孕婦便祕吃什麼粥好
提要:很多在懷孕期間的女人都有便祕的現象出現,對於孕婦這樣特殊的人羣來説,如果有便祕最好就是通過食療的方式來調理,所以,這期小編就為大家帶來幾款適合孕婦便祕吃的
粥,喜歡可以幫到大家。
孕婦便祕除了可以吃多點水果來緩解之外,還可以多吃些膳食纖維的食物哦,好比如,有些粥就不錯,不僅口味清淡而且還可以幫你緩解便祕的苦惱。
孕婦便祕吃什麼粥好
01.【番薯粥】
材料:番薯一個、大米100克、紅糖適量。
做法:1.番薯削皮,洗乾淨,切塊備用。
2.大米洗乾淨跟番薯一起的放進鍋裏,加上適量的水,大火煮至翻滾後調至小火燜,看到鍋中的番薯煮爛跟米融合一起,然後加入適量的紅糖調味即可。
功效:番薯是含有豐富的纖維的食物,孕婦便祕經常的吃些番薯,它可以在你體內吸收水分,潤腸通便,對便祕有着很大的作用。
02.【核桃粥】
材料:核桃仁30克、大米150克。
做法:核桃仁跟大米一起洗乾淨後,根據平時煲粥的方法來煮,每天可以吃上兩次。
功效:孕婦懷孕本來身體就比較有點虛而且還會燥熱,稍不注意飲食就會引起便祕,因此這款核桃粥不僅可以幫你身子還可以幫你解除便祕的煩惱。
03.【酥蜜粥】
材料:酥油20克、大米100克、蜂蜜30克。
做法:先將大米洗乾淨放進鍋裏煮到開為止,然後再放酥油跟蜂蜜,調至大火後,然後用小火一直的燉成黏稠樣子即可食用。
功效:蜂蜜也是有着潤腸通便作用的,而且還是屬於天然的食品,因此孕婦可以放心的食用,它跟酥油一起可以很好的調理便祕哦。
04.【無花果粥】
材料:無花果50克、大米150克。
做法:先將大米洗乾淨後放鍋中煮至全開,然後放入無花果一起煮至一個小時左右,食用期間可以加入適量的蜂蜜跟紅糖。
功效:無花果除了可以幫助你消化之外還可以促進排便,對便祕患者有着明顯的作用呢。
05.【柏子仁粥】
材料:柏子仁20克、大米100克、蜂蜜20克。
做法:把柏子仁洗乾淨去其雜質然後碾碎,跟大米一起放進鍋中煮成粥,食用時可以加入適量的蜂蜜調味。
功效:這款粥對那些有心悸,或者長期失眠導致便祕的孕婦有着獨特的功效。
06.【芝麻粥】
材料:黑芝麻50克、大米150克。
做法:將黑芝麻洗乾淨然後曬乾,再放進鍋中炒下,邊炒邊弄碎;大米洗乾淨後直接的放進鍋中煮,然後分幾次將黑芝麻放進去一起煮,直到煮至黏稠為止。
功效:體質虛弱,頭暈眼花症狀的孕婦便祕人羣可以服用,效果不錯。
07.【菠菜粥】
材料:新鮮菠菜150克、大米150克。
做法:將洗乾淨的菠菜放進翻滾的水中燙成半熟的狀態,然後撈起切碎,大米煮開後,然後放入菠菜同煮即可,每天可以食用兩次。
功效:菠菜含有豐富的膳食纖維,跟多種的維生素成分,可以潤腸通便,因此孕婦便祕可以多些菠菜。
08.【銀菊粥】
材料:金銀花、菊花各10克、大米100克,白糖適量。
做法:將金銀花跟菊花洗乾淨備用,用水煎取其汁,然後跟大米一起同鍋同煮,煮至粘稠時可以加入適量的白糖調味,每天食用一次。連續吃上一個星期。
功效:對於那些熱氣上火,便祕的孕婦來説還起到養血潤燥的作用。
以上小編介紹的這幾款粥對治療孕婦便祕都有着很好的效果哦,不妨參考下,謝謝大家的閲讀。
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