大自然中游戲讓孩子更健康
關鍵詞:跑
和爸爸賽跑 比比誰更快
孩子和爸爸一起站在一條線前,做好起跑的準備姿勢,媽媽發口令“預備——”,當聽到“跑”的時候,孩子和爸爸才能起跑,以鍛鍊孩子的聽力和反應能力。家長還可以用不同顏色的絲巾或者帶子系在不同的地方,如藍色的系在爸爸胳膊上,紅色的系在樹上,黃色的系在車上,給孩子發口令:“跑到藍色絲巾那裏!”讓孩子在跑前的瞬間,辨析命令及方向。
人多的時候,可以讓大家分散在周圍繞着圈或者任意跑,其中一個人閉着眼大聲念:“跑吧跑吧,你們都跑吧,但我説停,你們就得停!”説到停的時候,所有的人都必須瞬間停住,保持原先的任何姿勢,誰在“停”的口令之後還動了,就被淘汰出局……這個遊戲可以訓練孩子的聽力和瞬時反應能力,瞬時停止動作也是對大腦、肢體配合的一種鍛鍊。
關鍵詞:跳
小動物跳跳會 瞧瞧誰更像
雙腳跳、單腳跳、隨意亂跳……跳也是兩三歲孩子最喜歡的運動,同時也最能鍛鍊其心肺功能、肌肉骨骼以及神經系統支配協調功能。跳的時候,要注意地面平坦,坑窪地及小石頭都可能讓孩子崴腳。練習單腳跳可以訓練孩子的平衡能力,家長可以和孩子一起邊念兒歌邊蹦跳:抬起小腳,跳跳跳;感到累了,停停停;轉個圈兒,擦擦汗;再來和我繼續跳!
家長還可以把一根繩子放在地上,和孩子一起跳過去,再跳回來。然後把繩子兩頭系在物體上,升高兩釐米,再拉着孩子一起跳過去,再跳回來,同時也可以順口編一些有節奏的口令。此外,學小動物跳也很有意思,如小青蛙的蛙跳、小兔子的蹦跳、小馬的跑跳……爸爸媽媽和孩子開個小動物跳跳會,看誰學得像,跳得遠。
關鍵詞:走
小腳走“絲路” 看看誰更穩
將長長的各色彩帶放在地上,擺成蜿蜒崎嶇的形狀,牽着孩子的手沿着“絲路”慢慢走,要求他的小腳丫一直穩穩地保持在“絲路”上,不能踏出去。可以一邊走一邊唱他喜歡的歌。還可以把絲帶換成粗一點的繩子。這個遊戲能鍛鍊孩子的平衡能力。
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