水果怎麼吃才健康
水果益處多
1.蘋果
蘋果是水果之王,俗話説“每天一蘋果,醫生遠離我”,由此可見蘋果對於健康是非常有好處的,它不僅能加速排毒功能,降低熱量吸收,還能治療便祕。
2.葡萄柚
葡萄柚是消除疲勞的最佳幫手,有美化肌膚的功效,建議經常加班熬夜的上班族多吃葡萄柚。
3.番茄
番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,常吃番茄,可促進腸胃蠕動。
4.菠蘿
菠蘿是肉類蛋白質消化的加速器,經常吃肉,愛吃肉食的人士,可選擇飯後吃上一片菠蘿,加速消化。
5.香蕉
香蕉有強化肌肉,通便利尿之功效,還能消除用腦疲勞,適合過度用腦者食用。
6.奇異果
奇異果也叫獼猴桃,它含有豐富的維生素C和維生素E,可以幫助消化,防止便祕,並能治療牙齦出血等問題。
7.檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,用檸檬泡水飲用,具有非常有效的美白效果,檸檬還能促進熱量代謝過程,消除疲勞。
除此以外,消化不良者,可以適當吃點木瓜;常吃芒果可防皺潔膚,令你光彩照人;藍莓可幫你緩解過度用眼、視覺疲勞;長期吸煙者則需要葡萄幫你清清肺排排毒。
水果有這麼多的好處,難怪現在注重養生的人們對水果也是越來越重視。
水果食用不當危害大
但是,事物都有兩面性。水果雖有這百般的好,若食用不當,也會成為健康隱形殺手。下面就簡單列舉幾種情況不能吃的水果。
1.胃潰瘍者不宜吃的水果
柿子、石榴、山楂、葡萄等酸性水果是胃潰瘍患者萬萬不可食用的水果,由於水果酸性較強易引起反酸等胃部不適。
2.脾胃虛弱者不宜吃的水果
脾胃虛弱者不適合吃梨、柚子等性寒水果。若食用這些水果,無疑是讓本就虛弱的脾胃雪上加霜。
3.腎功能不好不宜吃的水果
上面講了奇異果含有豐富的維生素C,是最佳的美容水果。但是奇異果含鉀甚高,對於腎功能衰竭、尿毒或洗腎者卻是要遠離的水果哦。
5.不能與海鮮同時食用的水果
海鮮含有豐富的蛋白質,與某些水果同時食用會使蛋白質沉澱凝固,造成消化不良,並引起嘔吐、腹脹、頭暈、噁心等不良症狀。比如,葡萄、山楂、石榴、柿子等就不能與海鮮同時食用。最好在吃完海鮮4小時以後再吃這些水果。
6.感冒時不能吃的水果
若是感冒咳嗽,就要遠離西瓜和梨這類水分多的寒涼水果,否則可是會讓你的病情加重的哦。
水果本身是健康食品,對於人體各個方面都有極大的益處。但是,由於水果各自的特點和本身所含成分的差異,從而與某些食物產生了排斥。因此,挑水果應該根據自身情況而定,這樣才能最大程度的體現水果的價值。
-
公司主管的風水位置揭祕
主管掌管公司的政策,須具有絕佳的決斷力,和精準的判斷能力,才能搶得先機,如果不好的風水影響主管的決策力,也視必造成公司很大的損失,所以羅!良好的環境,創造最佳決策能力,注意以下的座位原則,可達到事半功倍的效果喔!!主管室的門,不要正對大門主管需要冷靜安靜,來思考公司的...
-
測試:你的戀愛心態健康嗎
當你的情人滿心歡喜地要求你做一件你可能做不到的事情時你會怎樣?1、滿口答應且裝出很願意的樣子2、稍微遲疑但還是很高興的答應3、婉轉地回絕請對方諒解4、一口回絕表示做不到答案1、滿口答應且裝出很願意的樣子很明顯是個不敢坦白的人。當然不敢坦白的原因有...
-
四種健康的減肥運動
簡要內容:健康瘦身、運動減肥越來越被人重視,運動健身不宜太劇烈,而且還要以個人性格而定。游泳運動水中運動較為舒緩且不易受傷,因此,是最適合節後的運動方式之一。除了游泳,時下的水中健身運動也越來越多。在水裏,即使站立不動,都可以消耗掉熱量,再加上適量運動,塑身效...
-
拔大牙後有什麼注意事項
對於每個人來説,身體都是革命的本錢。有的一些小病症,可能對身體健康沒有很大的影響,但是一旦發作起來,卻十分難受。俗話説:牙疼不是病,疼起來真要命。首先拔牙後兩個小時之內,可以進食一些無渣冷流質食品,例如涼牛奶。主要目的是通過冷食對血管產生收縮止血的作用,同時...