戒掉垃圾食品 讓孩子更健康
怎樣讓孩子戒掉垃圾食品之樹立榜樣
現在市面上的垃圾食品比比皆是,就比如麥當勞,肯德基,烤肉,薯片等等都是寶寶們最愛吃的食物。雖然吃這些食物對於我們成年人來説是沒有多大的影響的,但是對身體發育不完善的寶寶們來説,攝入過量的話,那麼就容易導致寶寶出現肥胖,食慾不振,營養不良等症狀。
所以作為家長的你們,為了寶寶的健康,首先要做的就是要給寶寶塑造一個好的榜樣,就算忍不住要吃,那麼最起碼要做到在寶寶面前堅決不吃垃圾食品,這樣你們的寶寶才能在你們的薰陶下慢慢接受“吃垃圾食品是不好的行為”這種教育。
怎樣讓孩子戒掉垃圾食品之循序漸進
吃垃圾食品,相信是很多寶寶難以戒掉的癮,所以一下子要寶寶就能戒掉的話,那麼幾乎是不可能的事。因此,你們所要做的就是要循序漸進的,慢慢減少垃圾食品的量,同時讓一些健康的食物來逐步代替,這樣久而久之寶寶就能徹底的戒掉吃垃圾食品了。
怎樣讓孩子戒掉垃圾食品之在家用餐
現在,很多父母幾乎每個週末都會帶着自己的寶寶外出遊玩,所以就避免不了要在外面用餐。外面餐廳選擇多,而且每一家餐廳裏面多多少少都會出現一些垃圾食品,有時候避都避不掉。所以,小編建議儘可能的減少寶寶在外面用餐的次數,最好都是在家裏用餐,這樣就可以避免寶寶接觸到垃圾食品。
怎樣讓孩子戒掉垃圾食品之健康零食為主
零食是現在每個家庭裏面都無法避免的小食品,同樣的這些零食當中有些也是不利於寶寶健康的垃圾食品。所以還是建議少讓你們的寶寶吃零食,尤其是在要吃正餐的前兩個小時,為了避免寶寶吃零食吃飽了影響到正常的食慾,所以餐前的兩個小時是要禁止吃零食的。
就算要給寶寶零食加餐的話,也要在餐後和餐間間隔的時候,除此之外,你們給寶寶買零食的時候後最好只買健康零食,比如奶類,豆製品,堅果,新鮮水果以及未加工過的天然乾果等,要對垃圾食品堅決説不。
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