拒絕做胖妞!!隨時隨地都能瘦腰的四個方法
導讀:對於女性來説,腰部的脂肪是最心煩的心病,那怎麼樣可以減掉這一身的“肥肉”呢?拒絕做胖妞!!以下小編就教你四個隨時隨地都能瘦腰方法,只要親們平時抽點時間就可以練習,來看看!
肥胖是女性的一塊心病,拒絕做胖妞!!小編教你四個隨時隨地都能瘦腰的方法,讓你也能擁有“水蛇腰”。
瘦腰方法第一種:屈腿瘦腰法
上身保持不動,手放在身體兩邊,屈腿收腹,當腿向下時腿伸直,但腳不要着地,用腹部控制。
本站精選閲讀:四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操
提示:每組15個,共3組,中間休息30~40秒鐘。
下一頁:足尖沾地瘦腰法
瘦腰方法第三種:家務瘦腰法
或許你原本有點懶,從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧!記住一個重要法則:避輕就重。
本站精選閲讀:四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操
比如:
1、掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量。
2、在温度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一身汗。
3、餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯,“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。
下一頁:瘦腰運動法
瘦腰方法第四種:瘦腰運動法
本站精選閲讀:四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操
1、瘦腰運動法就是做30次轉身運動。
即雙手抱在腦後站立,迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢,注意不要以膝蓋為軸,使運動軸心保持在骨盆以上。
2、緊接着做30次上肢側身運動。
即保持剛才的姿勢,但是注意髖關節不動,分別向左右兩側做上肢側身運動。
小貼士:拒絕做胖妞!!隨時隨地都能瘦腰的四個方法,你可記住啦!平時抽空就可以練習,不用專門騰出瘦腰時間哦!
-
怎麼可以瘦腰 常做七個動作還你小蠻腰
導讀:腰兩側贅肉太多,穿褲子容易擠出游泳圈,年輕女性們都想要瘦瘦的,究竟怎麼才可以瘦腰?現在的人都想要減肥,可是腰上的肉卻怎麼也瘦不下來,該怎麼辦才好呢?不用擔心,只需常做以下七個動作,不久你就會發現,腰腹部上的贅肉全都消失了!1、側平板式瑜伽鍛鍊部位:腹直肌、腹橫...
-
瘦腰的瑜伽體式有哪些?這幾種動作效果不錯~
導讀:不同的瑜伽體式有着不同的瘦身效果,那麼瘦腰的瑜伽體式有哪些呢?平坦的小腹,性感的小蠻腰,看起來就特別的有女人味了。瘦腰可不是那麼容易的,下面Audrey為大家帶來幾種瘦腰的瑜伽體式,感興趣的朋友不要錯過哦~瘦腰的瑜伽體式有哪些1.斜板式腰部有贅肉腰粗真的很...
-
2個月減掉水桶腰!155到90斤華麗逆轉!
導讀:才僅僅2個月的時間,我的水桶腰不見了,我的身材邊苗條了!趕緊來看看我的華麗變身祕方是什麼吧!不要錯哦!小妞我終於減肥成功啦!大家一起來看看我的減肥歷程吧!不要錯哦!才短短2個月,我成功減掉了65斤哦!從155斤的大胖子,變成了現在90斤的苗條小妞哦!“胖子招人厭!”這句...
-
瘦腰的簡單小方法令脂肪無處滋生
導讀:瘦腰的簡單小方法有哪些?其實日常生活中有很多可以瘦腰的小方法,下面給大家列舉出來。想要瘦腰?很簡單,只要從日常生活中開始,你也可以擁有性感的小蠻腰哦!瘦腰的簡單小方法一:補充礦物質礦物質是人體必需的營養物質,可幫助調節人體的水平衡,預防脂肪的滋生,礦物質中...