專家告訴你生完孩子怎麼減肚子
導讀:生孩子是一件幸福的事,但是生完孩子後,肚子又鬆又胯,有些甚至跟孩子寶寶一樣,真讓人煩惱,生完孩子怎麼減肚子?現在專家告訴你。
生完孩子怎麼減肚子?這讓產後媽媽煩惱,專家告訴説:只要合理飲食,多做運動,就可以減肚子了。
產後減肚子運動第一種:拱起運動
首先是將兩隻手放在身體的兩側,用手支撐住牀,然後兩腳的膝蓋要屈曲,兩腳的腳掌要蹬住牀,這時臀部儘量的向上抬,抬起來之後,4秒鐘落下,又重複。
↓↓↓↓↓更多健康減肥推薦↓↓↓↓↓
產後減肚子運動第二種:蜷縮高低運動
首先是仰卧在牀上,兩隻手抱住後腦勺,然後胸和腹部稍稍的抬起,兩隻腳要蜷縮高低交替動,幅度可以從小到大,由慢到快,連坐50次左右。
↓↓↓↓↓更多健康減肥推薦↓↓↓↓↓
產後減肚子運動第三種:蹦跳運動
首先是一條腿站在地上,這樣可以支撐住整個身體,然後另一條腿蜿蜒的抬起,再用第一條腿延續蹦跳,每次30下,最後又換另一邊。
↓↓↓↓↓更多健康減肥推薦↓↓↓↓↓
產後減肚子運動第四種:一鼓一收運動
首先是仰卧在牀上,兩隻腳的膝關節屈曲,兩腳的腳掌平放在牀上,兩隻手放在腹部,最後吸氣,終止呼吸,再讓肚子一鼓一收。
生完孩子怎麼減肚子?以上是專家教你產後減肚子的方法,媽媽們,趕緊試試吧!只要堅持,效果還是很明顯的。
-
夏季瘦腹 蔬果總動員消除腰部贅肉
導讀:夏天到了,如果你的腰上贅肉過多,可就不敢穿上短款上衣與低腰短褲了哦!可得趕緊把腰腹上的贅肉甩掉,夏天很多新鮮蔬果上市,小編今天給大家推薦幾種能瘦腹蔬果,讓你美食與瘦身一起享受。夏季運動減肥流汗多,而且很多人無法堅持,那就試試多吃能瘦身的蔬果吧!趕緊來看看...
-
本年最有效腹部減肥方法
導讀:身體美白方法我試過一些方法,覺得最好的就是要先去死皮,因為這樣的話隨後塗抹的乳液等會更有效發揮作用,我推薦相宜本草的去死皮膏,特別好用,沒什麼刺激,而且它本身也帶有美白作用。身體美白關鍵是要把容易變黑的部位,比如胳膊肘,膝蓋等去死皮,然後每天用稍熱的水衝...
-
減肚子最有效的方法,肚子“嗖”一聲瘦了
導讀:贅肉長在肚子上真是可惡!我們一起用最有效的方法減掉小肚子!肚子上的贅肉是女孩們的心頭之恨,那麼怎麼減肚子呢?下面,小編教你最有效的減掉小肚子!1、做仰卧起坐仰卧起坐已經是老得掉牙的的減肚子方法了,可是卻很有效哦!躺下,起來,身體不斷捲曲舒展,受力點是在腹部,對...
-
懶人如何減腹 懶人腹部減肥方法
導讀:懶人如何減腹?今天小編就來跟大家介紹一下懶人腹部減肥方法,趕緊來圍觀吧!眾所周知,腹部乃是最易堆積脂肪的部位,可對於懶人們來説,應該如何減腹比較好呢?下面為大家介紹懶人腹部減肥方法,一起來看看吧。懶人腹部減肥方法一、每日八杯水各位懶人們一定要記住,每天八...