8招臉部瑜伽做法 小臉你也能輕鬆擁有
提要:臉部太腫?可以通過瑜珈方法來瘦臉,本文將為大家介紹8招臉部瑜伽做法。
臉部皮膚太鬆弛是造成肉餅臉的重要原因,下面就讓小編為大家介紹一下臉部瑜伽做法吧,小臉你也能輕鬆擁有。
1、像吹氣球一樣,鼓起腮部。
2、用力收緊腮部,交替進行,反覆進行15-20次,始終保持自然呼吸。
3、兩手掌摩擦36次,產生熱感。 除拇指外的其餘四指在嘴角旁相向對齊,然後輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時呼氣,下降時吸氣。
4、用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒,放開時吸氣,反覆做6次。
5、輕輕閉上嘴巴,睜大眼睛,按照微笑的要領,儘量提高嘴角。
6、把臉上所有的部位向臉的中心集中。
7、把整個面部儘可能向外舒展,向上抬起眉毛,張大嘴巴、睜大眼睛。
8、輕輕閉上眼睛,按照同時伸展鼻子的下面部位以及下頜的要領,儘量往下伸展臉的下半部分。
以上就是臉部瑜伽的介紹,更多減肥知識敬請關注本站減肥頻道。
-
瑜伽6周減肥計劃讓你狂瘦不止
提要:瑜伽減肥是最近流行的減肥方法,今天小編推出了瑜伽6周減肥計劃,不知道效果如何呢?想要減肥的不妨試試看哦。無論你是用什麼方法減肥,減肥最重要的就是堅持,瑜伽減肥效果可能會比較慢,但是隻要你能堅持下來,是一定能瘦的,而且不容易反彈,對於控制體重和調整身體狀況...
-
下半身減肥瑜伽 塑造勻稱身材
提要:腰粗腿肥的身材看起來非常臃腫,如何快速減肥瘦下半身呢?試下本站推薦的下半身減肥瑜伽吧,瘦身效果驚人。臃腫的下半身穿衣服也不好看,下面這套下半身減肥瑜伽有效針對梨形身材的MM,一起跟着來做哦!一、幻椅式1、站姿,雙腿分開與肩同寬。2、雙膝彎曲,重心下移,同時上...
-
睡前瑜伽十分鐘 修身又助眠
提要:瑜伽是一項有益身心的運動,今天給大家介紹睡前瑜伽十分鐘,不僅可以瘦身,還能促進睡眠,一舉兩得。這套睡前瑜伽十分鐘,睡前只需花10分鐘做幾個簡單的動作就可以修身又助眠了,快來試試吧!睡前瑜伽一、開髖動作功效:可以幫助血液循環流通,具鎮定安神、助眠效果。1、先...
-
最有效的睡前瘦身瑜伽 每天十分鐘纖體又助眠
提要:晚上在睡覺前做適當的瑜伽動作,不僅可以促進睡眠,還有瘦身的效果,可是最有效的睡前瘦身瑜伽有哪些呢?下面小編就教大家幾套最有效的睡前瘦身瑜伽,只要堅持下去,就能輕鬆助你減掉身體多餘的脂肪,一起來看看吧。最有效的睡前瘦身瑜伽一:雙腿背部伸張式先雙腿伸直坐...