5種高蛋白低卡路里食物瘦身走起來
導讀:高蛋白低卡路里食物有海鮮、豆製品、燕麥片、雞肉、螺旋藻等。
高蛋白低卡路里的食品是減肥的最佳幫手,像海鮮、豆製品、燕麥片、雞肉、螺旋藻等都是很適合瘦身的食物。
高蛋白低熱量選擇1:海鮮類
魷魚和其他魚肉等都是高蛋白低卡路里的食物,想減肥的又想吃肉的話就多買點海鮮吃吧!油炸海蔘、蝦類都是怎麼吃也不會胖的高蛋白食品。平時可以多點清蒸或者煲湯來吃,蒸魚或者魷魚湯都是很不錯的減肥菜。
高蛋白低熱量選擇2:豆製品、奶製品類、蛋類
減肥的話可以多吃點豆腐、牛奶、雞蛋,高蛋白但又低熱量,很適合作為減肥餐。多喝點豆漿牛奶,多吃點蒸蛋,減肥同時又可以美容養顏,這樣補充蛋白質又不會有太多的熱量,肯定會瘦哦!
高蛋白低熱量選擇3:雞肉、瘦肉
雞肉和瘦肉都含有很高的蛋白質,想減肥的話可以多吃雞肉和瘦肉,儘量不要炒太久,不然會變得熱氣哦!簡單清炒一下就可以了,多吃點雞肉,雞肉是怎麼吃都不會肥哦!減肥一定要吃點高蛋白低熱量的食物。
高蛋白低熱量選擇4:燕麥片
營養的減肥餐,高蛋白又低熱量,平時用燕麥做早餐都是很好的減肥方法哦!燕麥的熱量很低,吃多了也不會胖,加上營養成分又高,所以很多想減肥的妹紙都是吃燕麥片的哦!均衡搭配飲食就可以很快瘦下來了!
高蛋白低熱量選擇5:螺旋藻
螺旋藻是高蛋白低熱量而且營養最全面的食品,大量的植物蛋白質、維生素、葉綠素、β-胡蘿蔔素、γ-亞麻酸一應俱全,可以幫助調節脂肪代謝。同時螺旋藻富含鐵,蛋白質又豐富容易被吸收,包含的脂肪量極少,所以絕對是減肥的最佳食品。
如果想減肥的話,一定要吃高蛋白低熱量的食物哦!這樣減肥效果才好!
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