哪些人不適合練瑜伽?除了第五種其他人羣禁止練習!
導讀:瑜伽有着不錯的減肥作用,但並不是人人都適合的,那麼哪些人不適合練瑜伽呢?
瑜伽是現在你很受歡迎的運動項目之一,練瑜伽不僅能修身養性塑造體形,並且對於減肥來説也有着不錯的效果。瑜伽雖好,但也不是所有人都適合的。下面就讓Audrey給大家介紹一下,哪些人不適合練瑜伽吧!
哪些人不適合練瑜伽
一 血液凝固者
在瑜伽中,擺位和肢體伸展等動作都會經常遇到,身體健康的人做這些動作完全沒問題。但是,如果是患有血液凝固病的朋友,最好別練習瑜伽。因為這些動作可能會導致血液凝固的症狀加重,甚至引發心臟血管疾病。血液凝固者比一般人更容易出血,並且難止血,平常一定要小心。
二 骨質疏鬆
骨質疏鬆的人平常都需要避免大幅度拉伸身體,所以也是不適合練瑜伽的。我們練瑜伽時,都需要大幅度伸展身體,甚至有些很高難度的瑜伽動作,需要用手肘支撐。如果骨質疏鬆的人練瑜伽,可能會加重症狀,如果進行高難度的動作,甚至很容易發生骨折的可能。
三 有癲癇的人
瑜伽的動作體式非常多,幾乎是全身都會運動和伸展到的。並且,瑜伽的許多動作都會牽扯到頸部,如果是本身有癲癇病的人,這樣伸展頸部,很有可能會誘發癲癇發作,所以不建議練瑜伽。除此以外,大腦皮質受損的朋友也不建議練瑜伽哦!
四 脊柱不好的人
人到中年,身體的各項功能和器官都開始退化,肌肉比較僵硬並且脊柱也沒有年輕時那麼的靈活了。脊柱不好的人不適合練瑜伽,否則很容易閃到腰,導致拉傷或錯位等問題哦。脊柱不好只能做一些比較簡單的動作,難度偏大或過於伸展肢體的動作都不建議練習。
五 天生骨骼過硬
身體本身就很柔軟的人自然是非常適合練瑜伽和跳舞,但是如果你的骨骼天生就很硬,則不太適合練瑜伽了。否則在練習的過程中會感覺非常疼痛,甚至出現肌肉和骨骼拉傷的情況。當然,天生骨骼硬也是可以多練習一些簡單的瑜伽動作來緩解的,只要避免高難度的瑜伽動作就好。
以上這五種人羣不適合練習瑜伽,希望大家記住了哦!好了今天的內容就介紹到這裏了,非常感謝大家的閲讀和支持。
-
減肥20斤的超神方法
導讀:減肥20斤不是夢,下面帶來減肥20斤的超神方法!06年,一個偶然的機會,跟了我的老闆去了健身房,從此愛上了健身,可老闆卻因為公事也很少來了。(現在想想還真有點佩服自己的意志力,竟然能堅持下來)健身道路上的酸甜苦辣都嚐盡了,一路走來,覺得值。以前我的身體素質不是很好...
-
誰用過自然堂化粧品
導讀:用過,但是是在商店買的,網上便宜很正常,但是也有風險,所以要選擇有信用的賣家。(圖片ID:21564654,化粧品)……用過,但是是在商店買的,網上便宜很正常,但是也有風險,所以要選擇有信用的賣家。...
-
健美營養十大誤區?
導讀:1965年第一屆奧林匹克先生拉里.斯科特説:“健美百分之九十來自營養”1993年肖恩·雷也有同樣的説法:“我可以輕而易舉地、愉快地完成力量訓練和其他訓練,但是飲食及輔助食品的補充則要有一定的規則。“高水平的職業健美運動員會稱出、測量出或計算出他們吃進...
-
健身器怎麼用?健身器材使用方法
導讀:健身房是城市人羣常去健身鍛鍊的場所之一,那大家知不知道健身器怎麼用呢?今天就教大家健身器材的使用方法。剛開始進入健身房大家肯定會被琳琅滿目的健身器材所吸引,但是卻不知道怎麼用?一起來看看健身器材怎麼用。一、複合胸部訓練器目標肌肉:胸大肌鍛鍊方法:身...