紅豆薏米快速減肥法 這樣減肥真的很快
紅豆薏米粥的主要功效就是祛濕,是祛濕健脾的佳品,另外實踐證明,紅豆薏米粥還具有良好的減肥功效,想減肥的朋友趕緊來學習吧!
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分還可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米,曾被譽為“世界禾本植物之王”,其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分,故具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米快速減肥做法一、
材料:薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
做法步驟:
1、將薏米仁與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時),紅棗和龍眼肉洗淨備用。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。
3、等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉。
4、轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。
讓你快速減肥的食物療法
紅豆薏米快速減肥做法二、
材料:紅豆、薏米、年糕、冰糖
做法步驟:
1、準備以上食材和調料。
2、將離火續煮鍋裏的水燒開,放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
3、燒開後,提起離火續煮鍋的內鍋放入續煮鍋的外鍋。
4、放入外鍋後,繼續煮並持續沸騰30分鐘,最後蓋好外鍋蓋即可。
注:一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾的,除了煮粥喝外還可以做成芡實薏仁茶,閒暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾。
温馨提示:
薏米紅豆除了消腫祛濕之外,紅豆熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,養血益氣,古籍説紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。經常吃肯定對女生很好。
平時除了多吃薏米紅豆減肥外,想減肥的朋友最好不要忘記運動哦!
-
月瘦十斤的燃脂跑教程 不僅減脂還不粗腿
導讀:跑步是常見的運動和瘦身的方式,但是跑步的方式不對,容易適得其反,不瘦反而粗腿。今天,April向大家介紹可以月瘦十斤的燃脂跑教程,看完之後一定收益~如果你每天堅持跑步卻沒有瘦下來,反而小腿越來越粗。那麼一定是你跑步的方式不對,看完以下這篇文章,你就知道該怎麼...
-
快速減肥PK健康慢瘦
導讀:炎熱的夏日是女孩們展示曼妙身材的最佳時機,出於這個原因,減肥方式層出不窮,每出一種減肥方式,就有一大批的跟風者。其實減肥最重要的是科學合理,另外還要根據自己的身體狀況量力而行。炎熱的夏日是女孩們展示曼妙身材的最佳時機,出於這個原因,減肥方式層出不窮,每...
-
快速減肥法月減30斤 徹底和脂肪告別
導讀:減肥是一件漫長而又需要毅力的事情,今天小編就給大家帶來快速減肥法,讓你月減30斤!説到減肥,很多MM都覺得非常辛苦,要節食還要配合運動,其實有些快速減肥法是可以事半功倍哦,還能月減30斤呢。1、拒絕可樂等碳酸飲料碳酸飲料含有咖啡因、人工色素等,幾乎不含營養素,...
-
產後如何快速減肥瘦身 重拾苗條身材妙招
導讀:大部分女性產後身材都會走樣,滿身的肉肉讓媽媽很是擔心,趕快來了解產後如何快速減肥瘦身。產後如何快速減肥瘦身,首先要把握最佳時機和掌握方法,那樣才能恢復昔日苗條身材。產後快速瘦身要注意的三大錯誤1、生完孩子就節食2、產後服用減肥藥、減肥茶3、產後立...