哥本哈根減肥食譜 快速吃出瘦身材
最近網上非常流行哥本哈根減肥食譜,都有哪些菜呢?一起來看看吧!
食譜一
早餐:黑咖啡加一塊糖
中餐:2個煮雞蛋,一個西紅柿,適量水煮菠菜。
晚餐:1塊大牛排(加一點橄欖油煎熟,加少量鹽和胡椒),生菜加橄欖油和檸檬拌食。
減肥tips:菠菜營養又低卡,而且富含鉀,對消除水腫很有效,是不錯的減肥食物。
食譜二
早餐:黑咖啡加一塊糖
中餐:1個煮雞蛋,一大根胡蘿蔔切碎生吃,少量液體奶酪。
晚餐:1個蘋果,一大罐天然酸奶。
減肥tips:酸奶中含有大量活性乳酸菌,能夠有效調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便祕,達到一定的清腸減肥效果。
食譜三
早餐:黑咖啡加一塊糖,1片面包。
中餐:適量水煮菠菜,一個西紅柿,一個水果。
晚餐:2個煮雞蛋,1片火腿,生菜加橄欖油和檸檬拌食。
減肥tips:西紅柿和檸檬都是很好的減肥食物,低熱量、低脂肪,營養物質豐富,而且西紅柿易有飽腹感。
食譜四
早餐:生胡蘿蔔一根切碎,灑檸檬汁。
中餐:200g鱈魚,撒上檸檬汁,一勺黃油。
用黃油煎鱈魚,檸檬汁去腥。
晚餐:牛排一塊+生菜沙拉、西芹不限量。
減肥tips:西芹的營養豐富,具有健胃、利尿等功效,有助於減肥。
食譜五
早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麪包片。
中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶。
晚餐:1個煮雞蛋,一大根胡蘿蔔切碎生吃,一塊200g的白乾酪。
減肥tips:胡蘿蔔中所含的植物纖維具有提高代謝的功能,同時吃胡蘿蔔可以抑制人對甜食和油膩食物的食慾,是很好的減肥食物。
以上的哥本哈根減肥食譜一年只能實行一次,如果在月經結束後進行效果最好哦!
-
早上空腹喝什麼減肥:喝杯温開水
導讀:早上空腹喝什麼可以減肥呢,腸胃經過一晚上的消化會有很多代謝物體,可以喝一杯温。開水促進腸胃蠕動,可以瘦肚子,避免便祕。早上空腹喝杯温開水是可以促進腸胃蠕動,也可以喝蜂蜜檸檬水,提高脂肪燃燒率,檸檬汁存放在冰箱裏,早上起牀就可以飲用。早上空腹喝什麼減肥1...
-
饞嘴女孩的兩款減肥食譜
導讀:又到了春暖花開的季節,窩了一個冬天,女孩子們往往一到春天,才發現身上又多了一圈肉肉,於是,減肥大戰又開始,什麼減肥茶、減肥藥恨不得一起上陣,更讓那些饞嘴女孩受不了的是,如果減肥就得抗拒肉、奶等美味的誘惑,這真是一件很讓人惱火的事。其實只要搭配得當,也可以做...
-
黃瓜雞蛋減肥法 黃瓜雞蛋食譜
提要:黃瓜雞蛋減肥法是一種非常健康有效的減肥法,黃瓜雞蛋食譜包括有黃瓜雞蛋煲、雞蛋黃瓜餅、雞蛋黃瓜色拉等,本文將為大家介紹黃瓜雞蛋減肥法,黃瓜雞蛋食譜。黃瓜雞蛋減肥屬於非常健康有效的減肥法,還可以搭配一些天然減肥食品代謝脂肪,下面就讓小編為大家介紹一下...
-
素菜減肥食譜 這些當主食吃飽腹又能瘦身!
導讀:今天Audrey為大家帶來幾種素菜減肥食譜的做法,需要減肥的朋友們不要錯過啦!減肥對於女性來説十分重要,在這個以瘦為美的時代,怎能忍受身上有多餘的脂肪呢?想要減肥,可以通過素菜減肥食譜讓自己瘦下來。因為減肥的時候最好要少吃肉的,接下來為大家帶來幾種素菜減肥...