21天減肥法塑魔鬼身材
提要:21天減肥法的快速神效已經風靡全球!你想知道如何的21天減肥法嗎?請看本期與你分享21天的減肥魔法!
21天快速減肥法!是個神奇的減肥方法之一。指的是在21天內,通過控制飲食的份量和種類,控制進食時間等,不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。那麼如何的神奇魔法的減肥呢?下面小編一一為你揭曉。
分三各階段的飲食來進行21天的減肥。
第一階段:
前一個星期的每天早上都空腹喝一杯蜂蜜水,其他的食物都不能吃,蜂蜜可以很好地把你前一天的存在身體內的毒素排出,預防脂肪的再次積累,可能在剛開始的第一、第二、三天有點不適應,但是隻有你堅持下去,效果自然會出來的。
需要提醒大家:早上喝過蜂蜜水後,最好就不要再吃香蕉哦!不然,你會容易出現虛脱的情況。
第二個階段:
中段時期就要開始吃各種蔬菜水果餐,不可過量。(注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)。這個時候你已經慢慢開始有消瘦的行跡,現在準備通過吃一些富含維生素C及熱量低的食物來幫助體內的脂肪燃燒,如:每天5個蘋果,30g雜糧飯,200g蔬菜,雞蛋一個,白飯半碗等,但還有一個注意的是在睡前記得喝100ml的檸檬水。這樣便可維持身體所需要的營養同時也促進脂肪不斷地在消耗,從而達到瘦身的狀態。
第三階段:
經過以上兩個階段的消耗,到了第三階段時,便慢慢開始緩衝體重的維持。後7天:可以緩慢地恢復正常的飲食,每天半碗米飯,200g蔬菜等,但是每天還是堅持每天5個蘋果的習慣,同時這個階段你已經差不多已經完成了自我改造,只要不過量吃含高熱量的食物,那麼21天的旅程的習慣已經成為你生命中的一個有機組成部分,功夫不負有心人的,它會自然而然地為你創造理想的瘦身美人。
經過21天的歷程你會“柳暗花明又一村”,做個最具風情的女人。
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