芙蓉姐姐從135斤暴減至98斤,變芙妹了
提要:芙蓉姐姐通過自己的減肥祕籍變成了98斤的芙妹了,趕快看看其減肥前後對比圖!
芙蓉姐姐從135斤暴減至98斤,她是怎樣做到的?想知道的就跟小編來吧!
一、露天運動
其實芙蓉姐姐開始時在健身房減了三個月,然後各種累,最後才減掉10斤,效果沒達到芙蓉姐姐的標準,後來芙蓉姐姐就轉戰露天的健身區,每天運動一個小時左右,可以跳跳塑身舞,練練操,做做其它運動,效果非常明顯,不過貴在堅持哦。
芙蓉姐姐減肥前後對比圖
神奇了吧!!!太立竿見影了!!!
二、減肥+護胸
芙蓉姐姐在健身房裏連續練了三個月,後來發現胸越來越小,這個時候芙蓉姐姐才意識到問題的嚴重性,後來芙蓉姐姐就再沒敢去健身房了,都是在家或者露天的健身區跳自編的塑身舞,而這套塑身舞不僅可以減肥瘦身還可以豐胸和提胸。
三、奇怪減肥食譜
芙蓉姐姐在減肥期間並沒怎麼忌口,有什麼就吃什麼,有時候還吃宵夜,反正自己覺得夠了就可以了,雖然有時候體重會額外添幾斤,可芙蓉姐姐説,即使這樣也不需要額外增加運動量,一個星期內就可以恢復正常的體重了,真是神人哪!
四、日常作息和飲食
其實不規律的作息時間,像熬夜,飲食也不規律,再缺乏運動,這樣是最容易發胖的,芙蓉姐姐表示她之前就是因為這個而發胖的,作息時間要規律,保證每天的作息時間,不要暴飲暴食,最好飲食方面也控制一下,要減肥運動是必須,可是一定要選擇適合自己並且有效果的減肥方法,像芙蓉姐姐自編的塑身舞就非常好啦。
五、每天記錄體重
這個非常重要,在減肥的過程中芙蓉姐姐每天都會把自己的體重記錄下來,早晚各記一次,然後對比,隔一週、一個月也對比一下,看看自己的體重到底是呈現一個怎樣的趨勢,而且每天稱量和記錄自己的體重對於減肥者也可以起到激勵的作用哦。
芙蓉姐姐的減肥祕籍,有興趣的親可以試試。
-
dhc抗痘美白精華液
導讀:dhc抗痘美白精華液官方購買地址:DHC抗痘美白精華液dhc抗痘美白精華液介紹,抗痘同時淡化痘痕的凝露,青春痘固然令人煩惱,久難褪去的痘痕更是棘手……dhc抗痘美白精華液,不僅能改善已形成的痘痘,還能從預防痘痘、淡化痘痕、增添肌膚透明感等多個方面,發揮多效合一的...
-
捲心菜瘦身吃法 輕鬆瘦身不煩惱
提要:捲心菜也可以瘦身親們知道嗎?想要了解捲心菜瘦身的方法趕緊一起來了解一下吧。小小的捲心菜不僅富含維生素和纖維,而且還可以瘦身喔!下面小編就和大家分享捲心菜瘦身吃法。捲心菜瘦身的祕密1、每天在晚餐前堅持要吃掉約1/6個捲心菜;2、生吃捲心菜或者加檸檬汁...
-
洗澡減肥妙方讓你輕輕鬆鬆降體重
提要:懶得運動,也控制不了食慾卻整天喊着要減肥的MM們,福利來啦,本站小編教你幾個洗澡減肥的妙方,讓你輕鬆降體重。工作了一整天,回到家,當然要洗個澡,放鬆心情舒緩壓力了,其實只要用對方法,洗澡還是可以幫助你促進血液循環、提高新陳代謝,幫助減肥的呢。下面來看看小編介...
-
林心如私房減肥方法,做氣質迷人明星
提要:林心如是大家公認的美女明星,其一直都保持着良好的身材,這得益於她的私房減肥方法,這裏她也分享給網友們,希望和網友fans們一起做個氣質美女!迷人又有氣質的林心如,過了十年還是如此迷人,除了林心如的天生麗質外還要靠她的私房減肥祕籍哦,下面小編就帶你去看看。林...