個男生,1.84米.體重194斤.要上高4了,減體重.
導讀:你運動的時間不夠,咱倆很像,我也是184公分,體重175斤,每天運動30分鐘不間斷,慢跑,效果不錯!主要是你的強度夠了時間不夠,早上慢跑30多分鐘,堅持30天,你能減5斤以上。 飲食方面:3餐不吃會導致消化系統失衡,腸胃紊亂,最好的辦法是不吃肉,先吃水果後吃蔬菜,之後吃飯,最後吃最多一口肉。才是好辦法,水果多吃,肯定不增肥。運動保證多流汗,誓死堅持30分……
你運動的時間不夠,咱倆很像,我也是184公分,體重175斤,每天運動30分鐘不間斷,慢跑,效果不錯!主要是你的強度夠了時間不夠,早上慢跑30多分鐘,堅持30天,你能減5斤以上。
飲食方面:3餐不吃會導致消化系統失衡,腸胃紊亂,最好的辦法是不吃肉,先吃水果後吃蔬菜,之後吃飯,最後吃最多一口肉。才是好辦法,水果多吃,肯定不增肥。運動保證多流汗,誓死堅持30分鐘以上慢跑,不吃肉多吃水果不限量,肯定減肥。對了,甜食別吃,糖果巧克力之類的零食一概不吃!跑步減肥最好了,什麼運動都要堅持不斷的動!別停,堅持30分鐘,多出汗!成功!
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有必要教大家辨認一下台灣ZA的真假!!完整版(有圖)
導讀:我想我有必要站出來教大家怎麼去識別那些無良賣家所賣的台灣ZA的真假,説實在的,我以前發過帖子教大家辨別,但是當時是用一種很氣憤的語氣,裏面順帶罵了賣家.(沒有涉及任何那賣家的信息),這種帖子,居然都被TB給我刪了.搞笑的很,我想我今天用一種很平和的語...
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導讀:很多美眉經常被臉上的粉刺困擾,看到臉上長粉刺就忍不住用手去擠,該怎麼辦才能有效減少粉刺的出現呢?看下有什麼好辦法。粉刺通常長在鼻翼或者臉頰,毛孔裏可以擠出黃色或者白色的透明米粒,經常擠會讓皮膚很粗糙,怎麼辦?小編教你怎麼對付它。1、不要用手擠壓粉刺用...
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