幼兒飲食搭配怎樣安排
飲食是我們身邊特別重要的,尤其是對於幼兒的發育起着至關重要的作用,幼兒的飲食搭配應當引起寶媽們的注意,為大家介紹一下幼兒飲食搭配怎樣安排?
搭配一:青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果,組成,青菜火腿蛋餅1個,餅乾酸奶1杯,蘋果半個。做法,將雞蛋打散,加入麪粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分,這樣會比較軟)和火腿末,少許鹽,攪拌均勻。鍋燒熱,加少許油,把以上材料攤成餅,煎至兩面金黃即成。餅乾切小丁,與酸奶攪拌即成。營養,雞蛋除了維生素c之外,幾乎包含了所有的營養素,作為保持腦力及身體活力的食物,很適合於早餐食用。同時,蛋餅柔軟,味美適口;餅乾酸奶酸甜開胃,自然受小寶寶的歡迎。
搭配二:菜肉餛飩+蛋煎麪包+橙,組成,菜肉餛飩1碗,蛋煎麪包1片,橙子半個。做法,蝦肉、青菜絞成泥,加入姜葱末、鹽和少許水調勻成餡。餛飩皮攤平,包入肉餡做成餛飩。鍋中入水煮開,放入餛飩煮熟,撈出盛入碗中,加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調味,即成。雞蛋1個打散。鍋燒熱,放少許油,麪包片沾勻雞蛋液放入鍋內,煎至兩面金黃即可。
搭配三:果仁玉米粥+雞蛋肉鬆三文治,組成,果仁玉米粥1碗,雞蛋三文治1個,西紅柿半個。做法,將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。將水放入鍋內,細玉米麪用温水調勻,水開後,將調好的玉米麪放入鍋中攪勻,再開鍋時即成玉米麪糊糊,然後將少量白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入攪勻,稍滾即成。準備雞蛋1個,黃瓜1/4根,麪包4片,火腿2片,肉鬆適量。雞蛋煎熟(煎時要少放油);黃瓜切薄片,加少許鹽、糖、醋,醃10分鐘,瀝乾水分。
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哪些食物搭配會導致不適
吃毛蟹搭柑橘會軟癱,吃田螺配豬肉會掉眉毛;農民曆常見的食物相剋圖,到底食物搭配錯誤真的會造成身體不適嗎?你可能沒想到蘿蔔與水果同吃,會誘發或導致甲狀腺腫瘤?韭菜加牛肉竟會導致失眠、便祕?紅蘿蔔,不管中式、西式料理都有它的身影,但生機飲食專家王明勇説:蘿蔔等...
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枸杞搭配什麼喝好
1、枸杞的功效價值1、養肝明目枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。2、延緩衰老枸杞自古就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高,鐵...
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牛奶不能和這些食物搭配喝
1、不與巧克力搭配邊吃巧克力邊喝牛奶,巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣,牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。2、不搭配米湯和粥將牛奶混在米湯或者粥裏,牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯主要以澱粉為主,它們中含有脂肪氧化酶,會破壞維生素A的養分。3、不要加糖煮...
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獼猴桃榨汁最佳搭配
生活中常見的蔬果都可以一起榨汁飲用。獼猴桃與很多水果蔬菜等一起榨汁都非常好喝,其實主要都是看自己喜歡什麼食物,只要不過敏,一般的蔬果都沒有什麼問題的。常見食材推薦:蘆筍、香蕉、草莓、酸奶、牛奶、蘋果、小黃瓜、菠蘿、杏等。推薦食譜:奇異果蘆筍汁材料:奇異...