懷孕吃的安利營養品如何搭配
孕媽媽懷胎十月全程補充的基本組分為:蛋白質、B族維生素、維生素C片、鈣鎂片,不同時期的搭配可以這樣:
1、懷孕早期:主打營養素:安利葉酸、維生素E、維生素c、維生素B6
作用:防止胎兒神經器官缺陷,補充葉酸可以防止貧血、早產,防止胎兒畸形,這對妊娠早期尤為重要,因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。維生素可以緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐;
2、懷孕中期:
第4個月主打營養素:鋅(推薦:安利鈣鎂片)
作用:有助於胎兒腦部分發育及眼睛發育,幫助嬰兒出生後學習能力及視覺健全,是視網膜發育的必需物質。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常,食慾減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩。
第5個月主打營養素:維生素D、鈣(推薦:紐崔萊鈣鎂片)
作用:懷孕第5個月後,胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快,是迅速鈣化時期,對鈣質的需求簡直是劇增。
第6個月主打營養素:鐵(推薦:紐崔萊鐵質葉酸片)
作用:此時許多準媽媽開始出現貧血症狀。鐵是組成紅細胞的重要元素之一。
3、懷孕晚期:
第9個月主打營養素:膳食纖維(推薦:紐崔萊果蔬纖維素嚼片)
作用:防止便祕,促進腸道蠕動孕後期,逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔,準媽媽很容易發生便祕。
第10個月主打營養素:硫胺素(維生素B1)(推薦:B族維生素片)
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牛奶不能和這些食物搭配喝
1、不與巧克力搭配邊吃巧克力邊喝牛奶,巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣,牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。2、不搭配米湯和粥將牛奶混在米湯或者粥裏,牛奶中含有維生素A,而米湯和稀飯主要以澱粉為主,它們中含有脂肪氧化酶,會破壞維生素A的養分。3、不要加糖煮...
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吃豆腐最好與別的東西搭配着吃
豆腐最好與其他食物搭配着吃食物當中的蛋白質營養價值的如何,是和蛋白質的氨基酸的種類、數量與相互間的比例息息相關的。如果蛋白質當中的氨基酸種類齊全,數量也較多,並且相互之間的比例合適,那麼,這種食物蛋白質的生物價值就相對較高,也就是説其營養價值非常高。否...
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春節飲食最佳營養搭配
1、鹼搭酸健康人體必須保持微鹼性狀態,以PH值在7.3左右為宜。如果人體血液呈酸性,血黏度和膽固醇都比較高,人就容易疲勞,同時人體的抵抗力也會下降。而葷菜幾乎都是酸性食品(奶類、血品例外),富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等,節日飲食切莫餐餐都只吃大魚大肉,要有鹼性...
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2012年冬季牛仔短褲要怎麼搭配?
導讀:牛仔短褲並不專美於夏天,2012年同樣能讓您穿出靚麗色彩。那麼,請看明星們怎麼搭配牛仔短褲吧。牛仔短褲在風靡了整個夏天的時尚市場之後,秋天,仍然不能缺少它的參與。也許,你或多或少的會為穿不出model的那種味道而苦惱,那麼,就請一起來看看明星們怎麼搭配牛仔短...