上火長痘怎麼辦 降火滅痘要先從飲食入手
導讀:過年期間大吃大喝,臉上難免長痘痘,其實是上火了,怎麼辦?首先要控制好飲食,火去了痘痘才能消。
假期最煩惱的事情莫過於長痘痘了,不良的飲食和作息時間是引起痘痘的重要因素,看下上火長痘該怎麼辦。
飲食祛痘小技巧
少吃或不吃熱氣油膩的食物,減少油脂的攝入,多攝取清淡、富含纖維的食品,增加排便次數,體內的毒素排出來,痘痘自然就沒了,推薦幾款食品來應對上火長痘:
1、西瓜:西瓜性涼,能有效消除痘痘。
2、冬瓜:食用冬瓜,不僅能去火,還能美白祛痘,一舉雙得。
3、牛奶:牛奶富含水分,可以降火解熱。
4、芹菜:芹菜有助於對身體清熱解毒,去病強身。
食療消痘方
材料:薏苡仁30g、蘿蔔250g、冬瓜250g、豬肉皮200g。
做法:
1、先將苡仁和豬肉皮放入鍋中燉1小時。
2、再加冬瓜、蘿蔔,繼續燉半小時即可。
3、服用時去肉皮喝湯,每日2次,每次100ml。
牛蒡枸杞排毒茶
材料:牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。
做法:將藥材清洗乾淨,放在壺中,用開水沖泡,代茶飲用。
功效:車前子能吸出人體內的毒素,幫助肌膚排毒,減輕痘痘炎症,牛蒡有助清除體內尿酸,排出肝臟及腎臟的毒素。
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海帶生地綠豆瘦肉湯
原料:取海帶30g,生地18g,綠豆100g,陳皮3g,瘦豬肉100g。
做法:將海帶洗淨泡發切絲,豬肉、陳皮洗淨切絲,與生地、綠豆一起放進砂鍋內,加水適量用小火煲2個小時,加食鹽少許即可食用。
多喝水
人體內的毒素多是靠水循環排出去的,所以多喝水就必須的,每天至少8杯水,少飲多次。
外治消痘方
材料:千里光30g、野菊花30g、桑白皮100g、蒲公英100g、紫花地丁30g、青蛙草100g。
做法:
1、熬開半小時後用紗布過濾。
2、冷卻後用消毒紗布浸透冷敷面部生痘處。
3、每次10分鐘,每日2-3次。
綠豆白芷面膜
將3茶匙綠豆粉與2茶匙白芷粉混合,再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量,敷在面部約15分鐘後用清水洗淨即可。
使用時間:每週2到3次。
生活小細節讓痘痘通通沒有
正確洗臉、吃對東西、不吃辛辣刺激食物、正常作息不熬夜、不用手擠痘痘。
上火臉上長痘痘,試試從飲食下手,幫你清火消痘。
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