孕婦的飲食注意事項 把握原則胎兒健康發育
孕婦在飲食方面,需要注意的事項有很多,下面的孕婦飲食注意事項要緊記。
孕婦飲食注意事項一:不宜吃高鈣食物
胎兒發育需要大量的鈣質,但如果大量服用鈣片等盲目補鈣,對胎兒也是有害無益,孕婦補鈣只需在日常中多攝取魚、肉和豆製品即可。
孕婦飲食注意事項二:不宜高蛋白飲食
蛋白質可促進胎兒的健康發育,但孕婦也不可大量補充蛋白質,孕婦每天所需的蛋白質量是90-100克,如果超出這個量就會增加胃腸道的負擔,會影響其它營養的攝入。
孕婦飲食注意事項三:不宜過多食用酸性食物
很多孕婦都比較喜歡吃酸性食物,酸性食物可緩解噁心嘔吐等妊娠反應,但如果在懷孕初期攝入過量酸性物質,就會影響胎兒的正常發育,導致胎兒畸形。
孕婦飲食注意事項四:禁止吃黴變食物
黴變的食物產生會產生很多細菌,孕婦食用黴變的食物,就會發生食物中毒,會殃及胎兒,影響胎兒的發育。
孕婦飲食注意事項五:不宜吃過甜食物
糖分在體內會消耗大量的鈣質,胎兒的發育需要大量鈣質,如果孕婦進食過多甜食,就會影響胎兒牙齒和骨骼的發育。
(圖片id:18941095,孕婦的飲食注意事項)
想要讓孩子健康發育,上面這五點飲食注意事項,孕婦需注意哦!
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