冬季女性如何防癌 從起居飲食做起
提要:癌症是醫學上的一大疾病難題,至今也難以真正痊癒,所以做好預防工作很重要,尤其是女性,看下冬季要如何預防癌症。
冬季是女性養生的好時機,也是防癌的好季節,如何預防呢?一起來看下有什麼工作要注意的。
1、定期檢查
定期進行檢查,如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和麪板癌等,並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求,發現早期癌症可增大治癒的可能性,並降低死亡機率。
2、避免激素治療
避免更年期激素治療,如果身體需要攝入激素,必須限制激素攝入治療在5年之內。
3、防癌食物
食物對於預防癌症具有重要的作用,蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌症患病機率,尤其是對結腸癌,避免吃香腸和薰香腸等加工肉食,每天吃多種非澱粉類蔬菜和水果,每天至少進食5次。
4、注意減壓
有良好的心態應對壓力,勞逸結合,不要過度疲勞,壓力是重要的癌症誘因,需要注意減壓,放鬆身心,生活要規律。
5、堅持日常鍛鍊
加強體育鍛煉,增強體質提高免疫力,多在陽光下運動,多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外,避免形成酸性體質。
6、遠離菸酒
戒菸酒,不吃燒焦的食物,直接在火上燒烤的魚和肉或醃肉、燻肉只能偶爾食用。
防癌工作對於人們來說是個重要的健身之道,尤其是女性,一定要從生活做起,遠離癌症,做好保健不可少。
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