如何預防類風溼關節炎 類風溼關節炎的防治
提要:類風溼關節炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎爲主的系統性疾病。平時老人該如何防治類風溼關節炎?
類風溼性關節炎危害着很多人的健康,所以在日常生活中小心防範有助於減少患上類風溼性關節炎的機率,關於類風溼性關節炎的預防方法我們都要了解,做好了預防工作,可以早日遠遠的遠離疾病,如果還是被病魔侵入,做好預防對於日後的治療也起到一定的幫助。具體日常預防類風溼性關節炎的方法是什麼呢?
1、積極鍛鍊
多參加一些體育鍛煉,增強自身抵抗力和免疫力,但是運動時要有度,不要做劇烈運動,以免加重關節負擔,引起關節疾病。
2、保護關節
日常生活中要注意關節的保護,不要做對關節造成太大負擔的運動和勞動,經常洗溫水澡,運動時可以戴護膝等保護關節。
3、避免受涼
不要淋雨,不要長期處在潮溼寒冷的環境中,睡覺時要注意保暖,不要受涼,夏季不要長時間吹空調,也不要在風口處上期站立或者睡覺。
4、注意休息
不要過度勞累,也不要熬夜,按時睡覺和起牀,保證睡眠時間和質量,注意勞逸結合,這樣可以增強體質,還可以避免各種疾病的發生 ,這是類風溼的預防方法的關鍵。
5、注意飲食
不要吃含脂肪過高的食物,一些肉類也要少吃,飲食以清淡和易消化爲主,可以多吃一些魚,因爲魚中含有的物質可以促進炎症消退,另外,大蒜可以有效的殺菌,因此可以經常吃,儘量少吃辣椒等刺激性食物,飲食上要平衡營養,不可偏食。
6、適當補足維他命
補充維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物,以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。
若得了類風溼關節炎,要有耐心地配合醫師進行長期的治療,定時服藥、定期回診,並接受指定專業的復健師進行正確的復健治療,若有任何的不舒服情況發生時,應立即告知醫生。
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