剩飯菜的健康吃法 如何儲存剩飯剩菜
如何儲存好剩飯剩菜
1、冷卻是重要的前提。大家要知道,熱的食物肯定是不能放入冰箱裏面進行冷藏的,因此冷下來的剩飯,剩菜才能夠儲存,這樣避免儲存過程當中出現腐敗或發黴了;如果冷卻之後的話放入冰箱,那麼可以起到非常好的抑細菌的效果,讓食物的腐敗速度變慢,進而讓下次還可以再吃。
2、單純存儲。不同的食物一定要不同的存儲,不能所有的食物都放在一起,這樣很容易讓所有的食物都快速腐敗的,這是爲什麼呢?因爲這樣容易讓不同食物腐敗產生的細菌交叉在一起,這樣可能加速了食物的腐敗,想吃都不能吃的,可以保鮮膜或者保鮮袋一起分開存儲。
3、時間要控制。當然這些的剩飯剩菜絕對不是隔夜的那種,隔夜的剩飯剩菜註定是不適宜吃的,最好是在6個小時之內比較好的,比如下午煮剩下的食物,差不多晚上和晚飯再一起吃掉,這樣是比較好的選擇,而且還有記得加熱下,避免產生大部分的細菌。
剩菜的原則
雖然剩菜在一定時間內可以食用,但也要記住的是,剩菜的第一原則是不能剩素菜,不管是加熱過,還是有些涼菜都是不好的。
1、剩素菜容易有毒。因爲這樣的剩菜極易產生有毒的物質,如果再吃入肚子的話,會在腸胃裏面引起反應,進而產生一些致癌物質,長期這樣的飲食是可能導致癌症的發生,因此剩菜不剩素菜是要重視的。
2、營養流失多。不剩下素菜還有重要的原因是,這道菜可能已經沒有任何營養價值了,就算是再好的食材,吃進去肚子裏面也沒有什麼利用價值,所以這些食物就沒有必要多吃了,還是煮些新鮮的比較好。
3、爲何重點提醒涼菜呢?其實涼菜本身就沒有經過太多的處理,能夠儘快吃完的話就吃完,剩下是沒有必要的,而且夏季的時候是容易因爲這個原因出現腹瀉的,希望大家引起重視。
吃剩飯剩菜的方法
不同的剩飯或者剩菜的處理方式是不同的,如果想要吃到更加健康的剩菜,那麼一些烹飪技巧是需要大家熟悉下的:
海鮮食物:海鮮這種食物和新鮮烹飪的差不多,要加入一些生薑,大蔥以及料酒等配料,這樣可以殺菌,也能更加美味些。
肉類食物:可以適當加入一些食醋,煮上一兩分鐘,這樣煮出來的肉會更加美味的,不至於生冷。
剩飯:米飯類的食物記得隔天都要吃完,不然剩下是易產生一些有害物質,非常不利大家健康的,希望認真瞭解下。
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