教你按摩瘦腿的最快手法
導讀:雖然瘦腿很難,但是也不是不可能,今天本站就教你按摩瘦腿的最快手法,下面一起來看看吧。
想要按摩瘦腿,不妨從最方便按摩的部位開始吧!下面主要是針對膝蓋、前大腿、後大腿三大部位,教你按摩瘦腿的最快手法。
一、膝蓋按摩
經常穿高跟鞋、久坐,你會發現自己的膝蓋變得腫脹、疼痛,而淋巴按摩法則可以幫助你排出廢物,暢通循環、消除浮腫、緩解疲勞。
1、雙手四指併攏,拇指交疊在一起,用大拇指指腹在膝蓋周圍做順時針的畫圈按摩。
2、大拇指與其餘四指捏住膝蓋內側的肌肉,做按捏的動作。
3、雙手握拳,用指關節的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。
二、後大腿按摩
大腿後方是淋巴結的集中地,多做按摩能有助廢物的排除,防止脂肪積累,還有提升臀部的功效。
1、雙手環繞握住膝蓋上方的大腿部位,沿着箭頭方向做直線按摩。
2、大拇指與其餘四指在臀部下方開始沿着膝蓋後方做按捏動作。
3、雙手握拳,用指關節的部位在大腿後方做耙狀的按摩。
4、雙手上下交叉握住大腿的後方,沿着箭頭方向做上推式按摩。
女生最快的瘦腿方法
三、前大腿按摩
大腿是最不經常運動的部位,很容易會形成肌肉鬆弛、循環不暢。
1、四指併攏,雙手握緊膝蓋上方,以大拇指脂肪的力量做直線按摩,每滑動一個地方就做按壓動作。
2、一手固定大腿,另一手在大腿肉多的地方做按捏動作。
3、雙手握緊大腿的根部,大拇指指腹在腹溝部位做點壓式按摩。
4、雙手沿着箭頭方向從膝蓋至大腿根部做直線按摩。
以上就是教你按摩瘦腿的最快手法的全部內容,想瘦腿的朋友不妨從這三個部位開始按摩吧!
-
女生快速瘦腿方法 腿粗mm瘦腿祕訣
提要:5個女生快速瘦腿方法推薦,很快可以見效哦!腿粗的mm趕快來學習!纖細的小腿是每個女生都向往擁有的東西,想快速瘦腿的話也是很有方法,你也趕快來學習一下!女生快速瘦腿方法1、保鮮膜瘦腿用保鮮膜把大腿和小腿都包裹起來,然後纏上繃帶,在進行劇烈運動,讓腿部大量流失汗...
-
五種簡單有效的瘦腿方法
提要:最有效的瘦腿方法:做腿部伸展、動感單車瘦腿、瑜伽瘦腿、泡澡瘦腿、按摩瘦腿。怎樣瘦腿比較有效呢?下面教你哦,想瘦腿的朋友就不要錯過了!1、做腿部伸展運動在坐公交車的時候可以給腿部肌肉做一下伸展運動,或者是在等公交車的時候也可以,也可以踮一下腳,只要堅持...
-
瘦小腿動作擊退贅肉塑纖細腿部曲線
導讀:小腿是減肥最難攻破的地方,怎樣瘦小腿纔有效呢?試試下面介紹的瘦小腿動作,肯定能讓你瘦哦!很多人以爲運動越多,小腿就會瘦,其實過多的運動反而會成就蘿蔔腿,下面幾個瘦小腿方法非常的有效,趕緊學習吧!雙勾腿式這個動作能讓小腿的曲線更完美,正坐在地上,上身挺直,兩手自...
-
告別大象腿,按摩瘦腿就是快
導讀:大象腿,蘿蔔腿,那麼討厭,按摩瘦腿法,讓你輕鬆變成小腿美人兒。大腿很粗,穿什麼都不好看,四招就讓你把大腿的肉肉甩掉,想穿什麼就穿什麼,想瘦,就來學學吧。1.捏肉按摩瘦腿法雙腳併攏站直,用雙手從雙腿的腳跟到大腿方向按摩,內,外兩側都要按摩,重複30次,然後用雙手抓住大腿...