神奇的牛奶醋減肥法,幫你塑造完美身材!
導讀:牛奶減肥法相信大家一定聽過很多,但是牛奶和醋混合在一起喝也有減肥效果,還能幫你打造出完美身材!
身上長了不少肉肉的朋友不知道有什麼有效減肥的方法?那下面小編就給大家介紹一種神奇的減肥方法,就是牛奶醋減肥法,這個方法也能獲得良好的減肥效果哦。
牛奶醋減肥法不知道你有沒有聽過呢?這個神奇的減肥方法,就是牛奶和醋混合在一起每天喝,不但能消除水腫,還能治療便祕,具有防止身體肥胖的功效。
牛奶醋減肥法
牛奶是一種高蛋白的飲品,牛奶中含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、維生素等,牛奶中豐富的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶,而醋能夠排出體內的脂肪或膽固醇,能有效防止肥胖,兩者一起食用,減肥效果更佳。
牛奶醋的製作方法
往200CC的牛奶中加入3大勺實用醋,注意倒入過程中要緩慢並不停攪拌,最後會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液,如果喜歡甜食,可以加上少量的蜂蜜,除此之外,還可以加入冰塊或者放冰箱內冷凍口感更佳。
服用牛奶醋的方法
早餐的分量要比平常的少一半左右,然後喝一杯牛奶醋,午餐也不能多吃,晚餐只吃1/3的量或者不吃晚餐,然後再喝一杯牛奶醋,這樣就能達到減肥的效果。
除了牛奶醋的減肥方法,接下來我們再來看看其他有效又簡單的減肥方法吧。
蘋果醋減肥法
蘋果醋含有維他命、礦物質、果膠以及酵素等成分,可以使人體內過多的脂肪轉移爲體能消耗,抑制食慾,減少攝入的熱量,促進體內的新陳代謝,每天喝點蘋果醋,具有減肥的效果。
香蕉醋減肥法
香蕉醋減肥法就是將香蕉、紅糖、水果醋或米醋一起放罐子裏密封24小時後再取出來吃,每天飲用3湯匙香蕉醋,也可以吃醃漬過的香蕉,香蕉泡醋中的醋能夠促進脂肪的分解,而且香蕉有着潤腸的功效,兩者相加,就能有很好的減肥作用。
香蕉醋的製作方法
將新鮮的香蕉切成薄片,接着找一個可以密封的罐子倒入適量紅糖,再倒入水果醋或米醋倒滿罐子,攪拌均勻後放入切好的香蕉片,蓋上密封蓋24小時後再開啟取出食用。
蜂蜜減肥法
蜂蜜是一種優秀的排毒食品,可以加速推動體內廢物以及毒素的排出,同時具有潤腸通便的效果,蜂蜜中含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化爲能量,被吸收後有飽腹感,幫助預防進食過量,還含有多種酵素,幫助促進消化和新陳代謝,促進脂肪的分解。
蜂蜜白醋
蜂蜜和食醋對於肥胖者來說,都是很好的減肥食品,不但可以提高新陳代謝,還可以燃燒脂肪,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,我們可以根據個人需要調整蜂蜜和白醋的比例,早餐前20分鐘空腹喝,午晚餐後立即喝,都具有很好的減肥效果。
蜂蜜薄荷茶
蜂蜜味甘性平,含糖類、維生素、氨基酸、酶類和少量礦物質,具有補中益氣、潤腸通便、殺菌解毒的功效,薄荷茶可以刺激腸胃蠕動,加速消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用,兩者一起飲用具有減肥效果。
看完以上的減肥方法,想要回復苗條身材的你試試牛奶醋減肥法吧。
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