娛樂圈減肥食譜(組圖)
在娛樂圈裏混,除了極少數人,每個人最怕的都是發胖,保持身段是每個明星的頭號革命目標。
第一招:多吃纖維食物
代表明星:搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌后崔夏宜爾伍。
特質:對節食和運動很積極,平衡是成功的關鍵。
建議:因爲消化系統脆弱,所以要多吃富含纖維的食物,才能安全容易瘦身
第一天:早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天:早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
第三天:早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利麪、沙拉、一盎司鹹餅乾、一顆梨子。
第二招:菠菜吹起硬漢阿諾
代表明星:影星阿諾舒瓦辛格、歌后惠妮休斯頓、美國總統克林頓。
特質:崇尚美食、美酒,因爲縱情享受而難以減肥,但爲了外貌好看,最終仍將選擇節食。
建議:含鐵質的食物能幫助燃燒卡路里
第一天:早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天:早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇,一杯米飯、一杯低脂優格、兩顆杏子。
第三天:早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利麪和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。
第三招:低卡甜食來一客
代表明星:影帝湯姆漢克斯、影后梅莉史翠普。
特質:重視營養,喜歡甜食和烹飪,要靠美食才能節食。
建議:務必選用低卡的甜食
第一天:早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍莓。午餐一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
第二天:早餐一塊牛油可頌麪包和一顆柳丁。午餐四盎司鮪魚沙拉配蕃茄和小黃瓜。晚餐六盎司烤比目魚、一杯水煮紅蘿蔔、小分沙拉、一杯低脂檸檬布丁、顆青葡萄。
第三天:早餐六盎司柳丁汁、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午餐鮮蝦沙拉和蘇打餅。晚餐四盎司魚排、六盎司烤龍蝦尾、半杯米飯、一分沙拉、一片起士、一顆蘋果。
-
減肥“刮油”食物排行榜
提要:正在減肥中的小姐姐,你們福利到了,今天分享的內容是:減肥“刮油”食物排行榜,趕緊儲存一下吧。減肥當然要運動減肥,但是也配合減肥食譜吃,那麼減肥的速度會加速哦,甚至要快一倍哦,而且都是一些非常營養可靠的食物,所以不用擔心安全問題哈,放心大膽吃準沒錯了。減肥刮...
-
夏季減肥食譜,吃出美味吃出好身材
提要:文中給大家介紹了幾款減肥食譜,美味的同時又可以減肥哦,各位吃貨們有福啦!夏天到了,大熱天的該怎樣透過吃減肥呢?下面小編給大家帶來幾款既可減肥又美味的瘦身湯!夏季減肥食譜一:瘦肉中藥湯將用布包裹好3錢車前子,5錢黨蔘,3錢澤泄,4錢淮山,2兩山楂,8兩瘦肉一起倒入鍋中...
-
黑米怎樣吃減肥 黑米減肥食譜吃出健康好身材
導讀:黑米減肥法是最近流行的一種飲食減肥方式,至於怎樣吃減肥,下面本站小編Reiko爲你介紹黑米減肥食譜,讓你吃出健康好身材。愛吃的妹紙都知道黑米含有豐富的營養,在滋補的同時還能讓你速瘦減輕體重,那麼黑米怎樣吃減肥呢?請看下文的介紹內容。黑米減肥法的優點:1、黑...
-
大學生秋季減肥食譜 這麼吃就瘦了!
導讀:秋季來臨,脂肪又開始囤積起來,如何趕走秋膘?不想變肥的大學生們趕緊試試這些減肥食譜。來到秋季,食慾大增,作爲學生哪裏抵擋得住美食的誘惑,那秋季減肥吃什麼好,適合大學生秋季減肥的食譜,既滿足食慾也能幫助減肥。秋天減肥必知的飲食要點:1、睡前三小時不進食,因爲...