產後多久用收腹帶,收腹帶的正確使用方法
關於產後多久用收腹帶這個問題,相信很多人都有不同的看法,那下面就隨Reiko一起來看下產後多久用收腹帶和產後瘦腹的方法有哪些吧。
產後爲什麼要用收腹帶?
懷孕期間,子宮變大、腹壁鬆弛,再加上順產時太用勁,都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。因此,收腹帶對產婦瘦腹是有一定作用的。
產後多久用收腹帶?
收腹帶在順產後一週內用是最好的,一般建議在順產後第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都繫着,躺在牀上或坐着休息時應該解開,等下牀活動時再系。
而剖腹產的孕婦,醫生會鼓勵建議產婦在產後第一天就開始使用收腹帶,這個是希望產婦能夠儘快把痰盂咳出,助於疼痛的一定程度的消失和緩解,配合度也比較好。
產後恢復身材的最佳時間
收腹帶的正確使用方法:
收腹帶應在每天飯後半小時,排尿之後戴上,就寢前取下。同時,收腹帶的使用,也要因人而異。
產後收腹帶的挑選方法:
一、面料
收腹帶需要每天都使用,所以挑選時,要仔細挑選面料,最好選擇舒適透氣的,有棉層的,選擇輕薄一點的,以免長時間穿着身體出汗太多又散不出去,容易引發疾病。
二、魔術貼
在選擇束腹帶時,魔術貼是調整大小的關鍵,收腹的過程中,腹部大小會有所改變。所以應當儘量選擇魔術貼比較長的,當腹部慢慢變小時也能繼續使用。
三、做工
收腹帶的好壞,還要看做工是否精細。好的收腹帶邊角針線細密,不易走線,結實耐用,包邊做工精細。
四、軟骨和輔助帶
束腹帶一般都會有軟骨支撐,這樣更加貼合腰部。挑選時,要仔細觀察軟骨包的是否結實,不然容易戳破包布,刺傷我們的腰部。輔助帶是幫助鎖住贅肉的,應當儘量選擇比較寬的,能夠加強束腹效果。
產後收腹帶的效果好嗎?
收腹帶是很多女性產後喜歡用的收腹產品,它可以幫助腹部快速燃燒上面多餘的脂肪,達到收腹的目的,是一個不錯的減腹工具,因此效果非常好。
收腹帶的使用對象:
1、順產、剖腹產、流產女性人羣
2、產後女性需要生理養護者
3、腹部肥大需要瘦身的人羣
收腹帶有副作用嗎?
收腹帶只要不影響正常呼吸,運動等,一般是沒有副作用的。
使用收腹帶的注意事項:
1、使用收腹帶時首先要注意化學化纖刺激,有些腹帶是用化學纖維材料製做的,這種腹帶使用不僅不舒適,還有難聞的不良氣味,會刺激面板和呼吸道,選用時要注意。
2、產後收腹最怕捆裹太緊,特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,最容易捆裹太緊,不僅不舒適,還會影響血液循環,壓迫胃腸和內臟。
3、收腹帶佩戴時間過長,會壓迫到內臟,影響血液循環,即使是優質的腹帶,每天佩戴8小時左右就可以了,鬆緊要適中,晚上睡覺最好不要使用。
產後媽媽瘦腹的方法:
1、適當節制飲食
少吃糖、澱粉、動物脂肪等,以吃七分飽爲度,這樣可促進體內脂肪的消耗。
2、腹部按摩減肥法
將兩手手指並擾,向前伸直,左手掌置於右手指背上,右手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。
3、下腹部脂肪指壓法
腹部是脂肪堆積的主要部位,以肚臍下居多,若指壓下腹部時,要稍用力使手掌充分彎曲,垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時,須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上,沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
4、進行有效的鍛鍊
爲使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用,反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少。
產後多久適合減肥
5、收腹走路法
從生活開始做起,無論是走路還是站立,做家務還是帶寶寶逛街,都要時刻保持縮緊小腹,長期堅持腹式呼吸,在縮腹時搭配腹式呼吸法,長期堅持一定能讓媽媽們恢復平坦小腹。
小貼士:在進行腹式呼吸時注意肚皮的運動,要有明顯伸縮效果纔算真正的腹式呼吸。
以上就是關於產後多久用收腹帶以及產後瘦腹的全部內容,希望能對各位媽媽有幫助。(編輯:Reiko)
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