胸部鬆軟下垂怎麼辦 提升魅力有妙招
導讀:胸部下垂令女性的魅力大大下降,那胸部鬆軟下垂怎麼辦呢?有什麼方法可以解決嗎?不妨試試下面的妙招。
很多女性產後會出現鬆軟下垂的情況,不知道該怎麼辦,別擔心,下面的妙招可以幫到你。
妙招1:睡前按摩
先後按照順逆時針的方向旋轉按摩乳房周圍,直到面板微微發紅發熱爲止,最後提拉乳頭數次,可以促進乳房發育,也可以預防胸部下垂。
妙招2:調整姿勢
不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿等各種姿勢都會影響胸型,走路時要擡頭挺胸,挺直背部,不要含胸駝背,另外睡覺的時候適合採取仰臥的姿勢,或者右側臥,最好不要俯臥,平時多做深呼吸,擴展胸部。
妙招3:選擇合適的內衣
內衣對於胸部起着承託的作用,合適的內衣可以避免胸部下垂,內衣的尺碼一定要合適,購買的時候一定要試穿,另外,內衣要有良好的彈性,和高透氣度,這樣才能讓胸部呼吸自然。
妙招4:多做豐胸運動
豐胸運動對於預防胸部下垂有明顯的作用,做胸部運動需要堅持,每天做3到5次,每次堅持做5分鐘,簡單的擴胸運動或者瑜伽樹式動作都可以預防胸部下垂。
妙招5:多吃可以預防胸部下垂的食物
平時要多吃可以預防胸部下垂的食物,比如萵筍、木瓜、核桃、黃豆、青豆、黑豆、酒釀和枸杞等。
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