孕早期營養搭配指導及飲食注意要點
孕期營養建議
一般說來,除了鈣和鐵之外,孕婦和胎兒對礦物質和維生素的需求,都能從谷肉果菜中得到滿足。例如,肉食不缺,鋅就不會缺;蔬菜水果不缺,維生素C也就不會缺。
除了谷肉果菜之外,我們特別向孕婦推薦雞蛋和牛奶。一個雞蛋能夠發育成一隻小雞,是因爲雞蛋含有小雞所需要的種種養料;小牛初生全靠牛奶哺乳成長,因爲牛奶含有它所需要的各種營養成分。孕婦一天吃兩個雞蛋,喝一杯牛奶,是保證對蛋白質和主要礦物質基本需求的簡便方法。
孕早期飲食要點:應清淡、易消化
妊娠反應程度每個人不同。大多數孕婦在5一6週會出現噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應,尤其在早晨及飯後較爲明顯,有的還會出現偏食、厭食等,這是正常的生理現象,一般持續到3個月左右會自然減輕或消失。孕婦在這一階段應多進食,能吃就吃,膳食以清淡、容易消化吸收爲宜,少吃油膩食物,吃飯時少喝飲料和湯,避免各種有害刺激,不吸菸,不喝含酒精和咖啡因的飲料等。
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香蕉的適宜人羣以及搭配方法
適宜人羣一般人羣均可食用。尤適宜【口乾煩躁、咽乾喉痛、大便乾燥、痔瘡、大便帶血、上消化道潰瘍、飲酒過量宿醉未解】者,【高血壓、冠心病、動脈硬化】者。禁忌人羣【脾胃虛寒、便溏腹瀉】者慎食;【急慢性腎炎、腎功能不全】者忌食。香蕉額很多的食物都可以...
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夢見自己穿着婚紗結婚
內容來自:夢見自己結婚穿婚紗是什麼意思夢見自己結婚穿婚紗吉兆,預示會遇到貴人,或有人保護自己。女人夢見自己結婚穿婚紗預示着自己最近會受到大家的尊敬和愛戴,生活也會很舒適、幸福。上班族夢見自己結婚穿婚紗預示近期工作任務會很大,自己也會給自己很大的壓力,只...
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夢見美女的穿着(通用)
這代表着夢中心中的夢想。夢見穿連身的窄裙套裝你的性格可能是比較缺乏安全感,所以你潛意識中的美人模樣,就是一副很能幹、成熟穩重的樣子。這可能和你從小對母親印象的反射有關,或許你的母親很能幹,或許你的母愛不夠,曾經在你的童年經驗中,留下這種缺陷和不足,因爲不...
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26歲怎麼搭配衣服好看
鞋與服裝的色彩搭配原則:類似色調合法:1、如紅色系列鞋類適合與咖啡色、橙色、黃色等暖色調系列服裝相襯;2、雅緻含蓄、莊重的裝束宜與黑白、灰、深棕色等中性色調鞋類相配;3、深藍色鞋子宜同藍、綠、紫色等冷色調服裝搭配。異色調合法:1、如上下服裝色反差大,應選擇...