怀孕七个月如何护理 孕后期护理方法
为了孩子的健康,每位孕妈妈都要懂得如何护理,下面我们一起来学习。
1、注意胎动
从怀孕第七周开始妈咪就要仔细数胎动了,早中晚每天三次,12小时内胎动应该在30-40次,过多或者过少,都会增加宝宝的安全隐患,当发现异常胎动时,孕妈妈一定要尽快去检查。
2、保持充足的睡眠
良好的睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都有重要的影响,睡眠好宝宝才会发育得更健全,孕妈妈在睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。
3、控制体重
怀孕到第七周,虽然胎儿已经初步成形,但是他们的皮下脂肪还会不断补充,为适应胎盘外的环境做准备,所以孕妈妈要注意自身营养的摄入,均衡饮食的同时控制体重。
4、清淡饮食
孕期7个月,准妈咪要注意膳食营养搭配,以免出现缺钙现象,平时多补充含钙的食物,可以多喝牛奶,骨头汤,少吃油腻煎炸的食物。
当小腿抽筋时,可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方,再按摩拇趾和整个腿,可以缓解。
tips:在怀孕中后期,准妈咪可以为自己适度按摩肌肤,保持血液流畅,减缓妊娠纹的症状发生。
虽然在怀孕期间妈咪们会遇上种种不适,但是为了宝宝的健康,各位妈妈一定要注意护理好,努力克服。
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