常做6件事可以避免湿气入侵
提要:在夏天我们常常会感觉到好累,好疲惫,总是睡不够,其实不是真的累,而是我们的身体被湿气入侵导致的,下面小编给大家普及一下健康知识,在生活中常做6件事可以避免被湿气入侵。
身体湿气太重就会出现一系列的症状,比如女生会导致脸部出油啊,内分泌失调,脸色暗黄,身体浮肿等问题,而想要避免这种状况,就要常做以下的6件事了。
常做6件事避免湿气入侵
1.少吃冰冻食物
到了夏天很多人都控制不了要吃上一瓶冰爽的汽水,一根冰爽的雪糕,然而这样些冰冷的食物才是湿气形成的主要因素。常吃冰冻食物容易造成体内湿气淤积,长久下去还会伤及脾胃。想要避免湿气入侵的朋友首先要学会忌口了,少吃这些冰冻食物。
2.少吃甜食
甜食由于糖份过多,难以消化,会容易造成体内毒气难以排出,导致体内湿气越来越多。特色是早上,小编建议千万要避免吃太甜的东西,比如巧克力,这些高糖分的甜食。以防体内湿气越来越严重。
3.不要穿的太薄
经常做办公室内的朋友不要以为空调室内比较干燥就不会有湿气了,在办空调室内的时候你们会发现其实自己的手脚时刻都是凉的,哪怕没有感觉到冷,身体确实冷的。这个时候湿气正在入侵你们的身体,所以想要避免湿气入侵在空调房内最好穿着空调服,避免露腿露手的。
4.不要晚上洗头
晚上空气中的水分会明显的增加,在晚上洗头的时候头部毛孔处去打开状态,容易导致湿气入侵。所以想要避免湿气入侵就要避免晚上洗头,而且洗完头的时候一定要擦干头发的水分,及时用吹风机吹干。
5.加强运动
经常运动的人身体总是要比不爱运动的人要健康很多,经常运动不仅能避免湿气入侵,还能让体内的湿气通过出汗排到体内。有很多朋友总是会说‘好累不想运动,没有力气运动’之类的话,其实你越不想运动,身体湿气就会越多,就会越来越累。
6.保持卧室通气
晚上睡觉的时候全身都处于放松状态,也是湿气入侵的最好时机,所以在晚上睡觉的时候最好开窗保持空气流通,不然湿气没有地方窜就会让你身体入侵了。不仅要晚上开窗通气,白天的时候也要打开窗口保持卧室通气。
人的身体一旦湿气过重就会出现各种症状,所以在日常中我们一定要常做这些小事情,避免湿气入侵。
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