女性贫血引重视 及时补血给你带来健康
女性贫血的表现:
贫血的慢性症状比较多,很难直接感觉到,但如果你经常出现以下现象,你就该警惕了:
常常觉得四肢软弱乏力、易觉得疲惫。四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致,为最常见和最早出现的症状。
脸色苍白、气色差,眼结膜变白。贫血时皮肤、黏膜会变得苍白。
指甲表面粗糙、变薄易折断,或翘成匙状。这是缺铁性贫血的典型症状,体内缺铁时,造成血液代谢异常而影响到指甲,使得甲床凹陷,形成匙状甲。
食欲不振、恶心、便秘等。贫血会使消化腺分泌减少,进而导致消化功能减弱。
月经失调,如闭经或月经过多;或是性欲减退。
女性贫血的治疗办法
补充铁元素
最重要的还是补充铁元素。补铁可以通过食物来补充,或者服用补铁补血的药物来补铁。动物内脏、红肉中所含的铁元素比较丰富,例如:猪肉、牛肉、猪肝、猪血等,都是理想的补铁食物。不过大部分女性为了苗条的身材爱吃素食,那海带、紫菜、黑木耳、胡萝卜等等也是不错的选择。
补充维C促进铁吸收
在我们生活中,常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效,可以常吃可以预防贫血。此外,每天要摄食适量的水果和蔬菜,果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12),其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收,如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。
贫血要多吃高蛋白质
血红蛋白的造血原料是蛋白质,在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。
-
新妈必知 哺乳时期六大注意事项
1.哺乳时不要穿化纤内衣一般哺乳衣以棉类制品的内衣为佳,不要穿化纤内衣。化纤内衣哺乳有很大危害,其纤维容易脱落造成乳腺管堵塞,导致泌乳停止。2.不要清洗乳头有的妈妈认为清晰乳头可以避免把细菌带给宝宝,哺乳比较卫生。其实不然,如果在哺乳前清洁乳头会把对宝宝...
-
小孩出水痘时的六大注意事项
一、什么是水痘:水痘是一种由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。主要发生在婴幼儿时期,传染性很强,特征为全身发热、成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹。水痘主要发生在春天和冬天,可通过飞溅的唾液传染,学龄前的儿童发病率高达95%。幸运的是,水痘在感染过...
-
唐氏儿可以活到几岁
唐氏儿平均寿命在50岁左右。具体分析:1、唐氏儿的寿命要看具体情况,唐氏儿要是伴随有先天性心脏病、白血病之类的就活不了多久;2、如果唐氏综合症患儿通过早期干预,对其并发的畸形进行治疗,并能保持患者的身体健康状态,平均寿命已经增加到50岁左,甚至可以和正常人一样...
-
长智齿疼能不能吃东西
长智齿疼也是可以吃东西的,但是为了减轻疼痛,尽量吃一些容易咀嚼的食物,最好是半流食或者流食。不过在这期间要注意观察智齿的发展状态,如果智齿引起了牙龈发炎,那就要及时的进行治疗。可以用生理盐水对局部进行杀菌消毒,然后用漱口水进行冲洗,有助于牙龈恢复健康。如...