失眠吃什么食物 治疗失眠的食物
提要:失眠吃什么食物好?下面就是小编分享的治疗失眠的食物,失眠的朋友不妨可以来看看喔!
人经常会因为生活中的各种因素而出现失眠的症状,那么失眠吃什么食物好?一起往下看看小编分享治疗失眠的食物吧。
食醋
醋也有催眠的作用,一般都是用于长途旅行的人。如果发现旅行回来自己失眠的话,可以倒一勺醋,兑温水喝下去就可以安然睡觉了。
糖水
如果因为内心烦躁不能安然入睡的话,可以在睡前喝一杯糖水。糖水可以产生大量的血清素,这样头脑抑制后很容易就入眠了。
水果
桔橙放在枕边也是可以促进睡眠喔!苹果或者香蕉是有助于促进睡眠的食物,所以建议睡前可以吃一个苹果或者一根香蕉,这样会让你安然入睡。
小米粥
晚上睡不着的时候,建议可以吃点小米粥,中医说道,小米有安眠的功效,所以晚上可以喝碗小米粥再入睡就不会失眠了。
牛奶
很多人都知道牛奶可以有助睡眠。牛奶不仅营养,而且还能抑制大脑的兴奋,这样能让人轻易入眠。亲们不妨试试喔!
以上就是治疗失眠的食物,失眠的朋友都知道了吧!
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