吃鱼肝油对儿童对眼睛好吗
吃鱼肝油补眼睛吗?
鱼肉中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等,这些营养物质都有保护眼组织的作用,尤其有助于预防中老年性眼底黄斑退化和视网膜病变。均衡营养才是真正的健康之道,最佳情况是每周吃鱼一至两次,并且搭配绿色蔬菜、水果、杂粮全谷类等,全方位摄取必须营养素。
除了营养均衡摄取以外,也要配合正确的日常生活作息,避免长时间盯着电脑或手机屏幕,最好能每20分钟休息20秒,看看远景、若在大太阳底下曝晒,需戴太阳眼镜、眼妆与睫毛膏睡前也必须彻底卸除,否则眼睛周围的腺体会被塞住,容易引起不适,此外,切勿随意揉眼睛让细菌侵入。全面性地注意生活习惯与饮食习惯,才是保护眼睛的最佳方法。
儿童吃鱼肝油有什么好处?
鱼肝油主要成分就是维生素A与维生素D。维生素A是可以预防夜盲症,可以增强宝宝的免疫力,预防消化道与呼吸道感染的。维生素D是可以促进宝宝对钙的吸收,可以预防一个佝偻病。
如果孩子出现了饮食不太好或者是有偏食的一些习惯,那么就可以吃鱼肝油来进行补充。另外,平时也要建议让孩子多晒晒太阳,坚持吃鱼肝油可以加强营养,多吃一些含有蛋白质,维生素高的饮食,多喝水,多吃蔬菜水果。
宝宝要补充鱼肝油吗?
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的天然油脂,包含天然的维生素AD,可以促进钙磷吸收,保护视力,预防宝宝佝偻病等,对宝宝的生长发育有重要作用。
一、维生素AD三大功效成份
1.促进钙吸收,保障骨骼牙齿发育,防止佝偻病;
2.提高视力发育,改善暗光感改变适应力,防止夜盲症,干眼症;
3.促进智力发育,提供神经系统营养支持。
二、宝宝出生15天后补充鱼肝油、AD的重要性?
1.如果缺乏维生素D,钙离子便无法通过完好无损、固若金汤的细胞膜,钙的吸收率也因此而大受影响,所以服用钙剂时必须吃鱼肝油。
2.宝宝出生15天后,从母体带来的储备维D消耗减少。
3.宝宝自身无法合成,依赖体外摄入;
4.母乳及奶粉中维D含量较低,无法满足;
5.未满月宝宝不出屋,无法日晒;
6.大宝宝日晒,但无法考究多少平方皮肤日晒多久为宜;
7.鱼肝油、AD不仅促进钙吸收,防止佝偻病,更能促进视力发
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