儿童肥胖症的防与治
近年来,儿童肥胖症的发病率在全球范围内呈明显上升趋势。笔者最近参加了在母婴召开的国际儿童与青少年肥胖学术会议,会议资料表明,近十年来,儿童肥胖症的发病率较以前升高50%以上。儿童肥胖不仅影响小儿生长发育,还将成为成年高血压、糖尿病、冠心病、胆石症、痛风、猝死的诱因。因此,儿童肥胖症的防治问题越来越受到社会关注。
什么是儿童肥胖症?儿童肥胖症是指由于体内脂肪增多,体重超过同性别、同年龄儿童平均体重2个标准差,或体重在第97百分位数以上。简单地说,就是体重超过标准20%以上,或体重指数(BMI)大于22。[BMI计算方法为:体重(kg)/身高(m2),成人肥胖标准:欧美人BMI>30,亚洲人BMI>25]
儿童肥胖症有单纯性肥胖(占肥胖儿的95%以上)和病理性肥胖(有明确病因)。引起单纯性肥胖的原因,除了遗传因素外,主要与进食过多和活动过少有关。其中多看电视可导致肥胖。
预防儿童肥胖要从小抓起。母乳喂养儿发生肥胖者明显较牛乳喂养者少,故应提倡母乳喂养。儿童能量的摄入量能够保证小儿的正常生长发育即为足量,不可贪食、吃零食、多喝饮料等。应鼓励多活动。儿童看电视的时间不可过长,每天不超过1-2小时。此外,应定期到儿童保健部门接受健康体检,营养指导,及时发现超重,及时纠正。
儿童发生了肥胖怎么办?限制饮食、增加活动量是单纯性肥胖治疗的主要方法,一般不需药物治疗。限制饮食的原则如下:必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需,这能使体重逐步降低;选热能少、体积大的食物,如芹菜、黄瓜、萝卜等满足小儿食欲,避免饥饿感;每天保证蛋白质2-3克/公斤;限制脂肪(各种油煎食物、甜食,如奶油、巧克力等均属禁忌食品);米面等碳水化合物为主的食物的体积大,可作为主食,但应减少糖量;保证维生素和矿物质;总热量逐渐减少。家长、孩子应长期合作,持之以恒。体育运动可以增加能量消耗,运动要多样化,包括登楼梯、爬山、慢跑、柔软操、乒乓球、适当游泳等,每天持续时间在1小时以上,养成习惯,长期坚持。要经常鼓励孩子,增加减肥信心,改变过食少动的习惯,一定能达到减肥目的。当然病理性肥胖是需要及时就诊,查找病因,针对病因进行治疗的。
-
幼儿园教师简报范文(通用16篇)
在社会发展不断提速的今天,大家总少不了接触一些耳熟能详的简报吧,简报不是一种刊物。因为有些简报可装订成一本,像一般“刊物”,更多的是只有一两张纸,几个版面,像一份报纸。什么样的简报才经典呢?下面是小编为大家收集的幼儿园教师简报范文(通用16篇),欢迎大家分享。幼...
-
幼儿园运动会园长致辞
在平凡的学习、工作、生活中,大家都用到过致辞吧,致辞具有思路清晰、节奏明快的特点。还苦于找不到有文采的致辞?下面是小编整理的幼儿园运动会园长致辞,希望对大家有所帮助。幼儿园运动会园长致辞1各位小朋友:你们好!盼望着,东风来了,春天的脚步又一次来到我们的身边...
-
儿童鼻窦炎可以防治吗?
鼻窦炎是儿童一种常见病。鼻窦通俗些说,就是围绕鼻腔周围骨骼里的空洞,通常是左右对称。位于额部眉弓旁边的骨骼空洞叫额窦,长在上领骨内的空洞叫作上窦,是鼻窦中最大的一对。鼻腔顶部还有一些很象筛子眼大小的洞腔,医学上叫筛窦。此外,还有一对长在颅底,离鼻腔也很近...
-
英研究发现:久坐屏幕前或影响儿童心理
英国研究人员11日公布一项调查结果显示,如果儿童沉迷看电视或玩电脑,那么遭遇心理问题的可能性更高,加强运动于事无补。几率高调查显示,儿童每天看电视娱乐节目或用电脑娱乐时间超过2小时,遭受严重心理问题困扰的几率比其他儿童高大约60%。研究人员发现,不管是男孩女...