减少臀部肥肉的方法,恢复美臀“S”线性
导读:如何减少臀部肥肉?是很多爱美美眉的疑问,赶紧来看恢复美臀“S”线性的方法。
臀部的完美攸关于身材的线条,如何减少臀部肥肉?成了美眉头疼的问题,赶紧来看看解决方法吧!
减少臀部肥肉第一种方法:做小狗尿尿姿态的运动
整个人趴在地上,用手掌和膝盖撑住地面,手臂和大腿要成平行的状态,慢慢的将右脚向外抬起到最高点,停顿5秒,放下,换另一边重复。
减少臀部肥肉第二种方法:腿靠胸运动
全身趴下,手掌和膝盖撑住地面,手臂和大腿要成平行的状态,慢慢将右腿往前胸靠,再向后上方伸直,停顿5秒,恢复到原位,换另一边重复。
减少臀部肥肉第三种方法:抬腿运动
身体站直,两手扶住椅背,左脚尖朝前,右脚尖尽量向外,5秒后,将右脚向后抬至最高点,停顿5秒,将右脚方向,换另一边重复。
减少臀部肥肉第四种方法:收腹翘臀运动
站直,双腿并拢,收紧腹部和臀部,两肩膀放松,双手自然的放下,肩胛骨向后仰,并轻松用力的向下压,同时腰背要向上伸展,打开胸腔。
减少臀部肥肉第五种方法:分腿运动
仰卧并将手自然的贴在身体两侧,慢慢笔直的抬起双腿,脚背要绷紧,两腿向两侧分开,脚背还要勾回并拢,两腿重复20次,慢慢增加次数。
还有一种方法就是做吸脂手术,这项手术采用的是360°定位吸脂,可以轻松的吸去臀部多余的肥肉。
以上就是减少臀部肥肉的方法,分为运动和手术两种,但运动的要点就是要以坚持为主,手术侧要选择正规的医院。
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