【图解】手臂按摩减肥技巧,蝴蝶袖+拜拜肉都不要
蝴蝶袖+拜拜肉都不要,这是每个美眉的心声,看【图解】手臂按摩减肥技巧,还原你的紧致嫩滑双臂。
手臂内侧肉肉的,都不敢将手抬高,手臂粗壮,会让人有种举重选手的感觉,特别烦,手臂的赘肉不够结实,总是让人感到好尴尬,怎么办?
蝴蝶袖+拜拜肉都不要,小编推荐:奇斐瘦手臂精油,这款强效精油专门是针对肌肉水肿的情况制造,消灭蝴蝶膀,达到瘦胳膊的目的。
当然,有一款好的瘦手臂精油,也要搭配手臂操,这样才能达到健美、紧致、滑嫩的完美手臂,下面小编【图解】手臂按摩减肥技巧,天天跟着做,15天效果超惊喜!!
步骤1:向前伸出右手臂,要与身体呈90°角,掌心向前,手指并拢,手掌翘起,把左手放在右手的手臂上,右手的手腕要左、右摆动,同时左手向上、下轻轻地扭动右手上臂。
步骤2:伸出右手的手臂,手肘要弯曲,上臂和下臂要呈90°的直角,这时,右手要内握拳,左手也要握拳,用手指的第二关节,从手肘到腋下,按摩右手的上臂。
步骤3:举起右手的手臂,向上举起到身前,这时,手掌也要自然的向前,左手握着手腕处,先用手指轻轻的按压,然后再顺着右臂向腋下轻擦,最后稍微放下右臂,左手握在右臂和腋下连接的部位上,用拇指的指腹来按压腋下。
步骤4:伸出左右手,手掌要向外,手指要相互交叉,然后慢慢的向上伸直举起双臂,手掌向上压,停留10秒,拉伸整个手臂的肌肉。
步骤5:右手向身后弯曲,但手掌要贴在肩胛骨上,左手的手肘也要弯曲,用下臂从头上绕过头部,再用手扶着右手的手肘,最后慢慢的向左压,大概压10秒左右。
步骤6:最后一步,那就是坐在凳子上,左手臂伸直,支撑在凳子上,右手臂的手肘要弯曲、举高,后手臂绕过头顶,用手扶着头部的左侧,最后慢慢的向右压,这样做可以让右臂的肌肉得到拉伸。
想要瘦手臂,其实也没有那么难,看完【图解】手臂按摩减肥技巧之后,现在赶紧做做吧!
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