环保的减肥方式 既健康又快速
现在我们都号召节能低碳的生活,不一定要通过运动器材才能减肥呢,选择环保的减肥方式一样可以哦。
首先,一切从身边做起,我们先制定一份环保减肥计划书吧。
计划书1、改变出行习惯
环保和奏效指数:★★★★
公共交通是一直被高调倡导的出行方式,低碳环保,作为环保减肥达人又怎能错过这个减肥的大好机会,乘坐公交或者地铁出行,消耗的卡路里比开车或者打车要更多,平时多走楼梯,少乘电梯,对身体也有益。
计划书2、随时随地的小动作
环保和奏效指数:★★★★
利用在家看电视或者工作的休息时间,时不时的起来走走,让那些电子设备也稍微休息一下,节能省电,同时可以做一些简单的小运动,比如拉伸腿部,原地抬腿,也可以做做有氧健身操。
计划书3、收腹走路
环保和奏效指数:★★★
平时走路的时候养成收腹的习惯,这样既环保也很有效,借助肌肉的伸缩加速皮下血液循环,提升肌肤和肌肉的温度,不知不觉中肚子上的小肉肉也消失了。
计划书4、利用好在浴室的时间
环保和奏效指数:★★★
浴室也是个不错的家庭瘦身理想地点,可以在泡浴时借助水的浮力做一些简单的动作,帮助减轻肌肉僵硬,同时消耗卡路里,还可以在沐浴之后用保鲜膜包覆身体局部,帮助促进肌体排毒。
计划书5、做清淡饮食派
环保&奏效指数:★★★★★
吃素比肉食更环保,吃素可以直接减少热量的摄入,另外还能帮助减少身体内毒素的堆积,饮食尽量清淡,帮助从身体大环境调整不易发胖的好体质。
在倡导环保的今天,减肥也要低碳了,这样的方式又不用折腾自己,不妨试试哦!
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