李小璐的丰胸秘诀 内调外养胸部更丰满
导读:李小璐的丰挺上围成为不少网友关注的焦点,很多人都感到疑惑,之前平胸的她是如何练就丰满上围,今天就告诉大家她的丰胸秘诀。
不知道李小璐丰胸秘诀的朋友还以为她是隆胸了,其实不是的哦,赶紧来看看她是如何丰胸的。
内调外养
“内调”即要补充全面女性所需的营养元素,“外养”即针对乳房,补充乳房所缺失的营养,让乳房的组织细胞得到滋养。
李小璐丰胸秘诀一:丰胸食谱
材料:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。
做法:将银耳、枸杞子、花生米洗净,锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即成。
功效:花生、牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血,由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用此食谱。
其他推荐食谱:木瓜玉米甜汤、羊肉大补汤
李小璐丰胸秘诀二:保证适量的运动
胸部运动
时间:产后第三天开始
做法:仰卧地面,身体及腿伸直,慢吸气,扩大胸部,收下腹肌,背部紧压地面,保持一会,然后放松,重复5-10次。
目的:帮助胸部肌肉收缩,预防乳房下垂。
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扩胸运动
双膝跪在地板上,手臂伸直撑地,向下做屈X臂动作,一直弯曲到下颏和胸着地为止,曲臂时,注意不要使臂部向后引,而应把重心放在手腕上,用手臂和手腕的力量支撑身体的重量并维持片刻,使乳房充分下垂,反复做10次。
李小璐丰胸秘诀三:穴道按摩
用右手的中指指端按揉位于两胸最高点连线的中间的脑中穴,大约做到50-100次,每天晚上睡觉前做,可以疏通血脉,增肌强胸,用两手大姆指分别按住两侧乳根穴,配合呼吸频率,吸气时压,呼气时松开,每晚睡前做20次,可以丰胸以及紧实胸部肌肉。
李小璐丰胸秘诀四:冷水刺激
洗澡的时候用冷水来按摩胸部可以达到紧致美化胸部的作用哦,可以利用莲蓬头的水压来刺激胸部,以此达到按摩的功效,或是冷热水交替,都可以。
按照小璐的丰胸秘诀来做,内外结合,胸部就会“二次发育”啦,MM们不妨学习下。
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