睡前丰胸瑜伽让你做个大胸女人
导读:伸展健胸瑜伽,左右合十瑜伽,让你睡前也能丰胸。
丰胸不是只有吃才能吃出来的,睡前先做几招瑜伽丰胸,做个大胸挺拔女人,让你睡得放心,睡得安心。
1.睡前丰胸瑜伽之合十提升
做法:吸气,挺直站立,双手屈曲成90度,两手肘及手掌尽可能的完全贴紧,向内用力,慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒,重复10-15次.
功效:这合十提升动作能有效改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致,从而起到丰胸效果。
2.睡前丰胸瑜伽之掌心画圆
做法:双手伸直向前伸站直,手臂一定不要屈曲,以肩膊为中心点,手掌先向前画大圆圈,然后向后再画大圆圈,前后动作重复10次。
功效:掌心画圆这组动作的幅度一定要打,而且愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,能感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果很理想。睡前做一下这个简单动作,就能丰胸,很划得来吧。
3.睡前丰胸瑜伽之手肘合十
做法:首先双手张开,手肘弯曲成90度,然后先吸气,再慢慢呼气,最后双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留10秒后放松,重复动作10次。
功效:手肘合十能改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺,丰满挺拔的胸部还不出现吗?
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