产后胸部外扩怎么办 宝妈矫正胸部外扩的方法
提要:相信很多宝妈妈们在怀孕的时候,都会感觉到自己的胸部在增大,但自从给宝宝母乳喂养后,就发现胸部开始出现了不同程度的干瘪、下垂,甚至外扩,那么面对胸部外扩得很厉害应该怎么办呢?
如果胸部下垂外扩的话,那么宝妈们的魅力值也会大大贬值,下面小编就给大家介绍几种正确矫正胸部外扩的方法,让宝妈们下垂外扩的胸部尽快挺起来,重拾魅力值。
(图片id:23828082,矫正胸部外扩的方法)矫正胸部外扩的方法一:坚持戴胸罩
建议宝妈们根据自己胸部的大小选择一件适合自己罩杯的内衣,并从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,因为胸罩可以让乳房有了支撑和扶托,从而使乳房血液循环通畅,同时还能保护乳头不受擦伤和碰疼,相反若不戴胸罩,重量增加后的乳房就会出现更加明显的下垂。
矫正胸部外扩的方法二:“吃”出丰满好胸型
据现代医学证明,女人胸部的发育与食物有着莫大的关系,加上乳房的主要结构又是脂肪和胶原蛋白,其食物中含有的B族维生素又是体内合成雌激素的必需成分,因此富含这类营养的食物应该多吃,比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕等。
矫正胸部外扩的方法三:日常护理乳头
日常正确的护乳不仅能有效防止胸部下垂外扩,还能预防乳腺疾病,所以宝妈们平时一定要重视。即无论是走、坐、站,都要保持挺胸收腹,在晚上睡眠的时候也不要俯卧,最好仰卧侧卧,让胸部得到休息,另外,晚上一定要摘掉胸罩睡觉,这样才能减低乳房的伤害。
矫正胸部外扩的方法四:勤运动
据研究,平时爱运动的女性们,在断奶后很少会出现乳腺下垂,这都是得力于平时锻炼胸大肌发达的结果。因此外扩的宝妈们应该坚持多做俯卧撑、扩胸运动,从而使胸部的肌肉发达有力,让乳房的支撑作用增强,这样才能防止乳房下垂,达到体型健美和防止驼背。
矫正胸部外扩的方法五:营养按摩
营养加按摩是最直接、最有效的改善胸部外扩的方法,同时也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一,所以针对于外扩现象较为明显的宝妈们,应该坚持乳房按摩,其方式是可以躺着推拿胸部,也可以俯下上身推拿乳房,注意每天按摩一次,坚持2-5个月即可明显改善乳房外扩的现象。
如果不重视胸部外扩的话,就会给身体造成一定的危害,所以我们必须要想办法来矫正才行。
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