秋季孩子长高的秘诀 充足睡眠决定身高
导读:秋季如何让孩子长高呢?秋季孩子长高的秘诀有哪些呢?本文一一告诉你。
秋季是孩子长个子的好季节,孩子在这季节里容易吸收营养,家长们要抓住这个机会,秋季孩子长高有哪些秘诀呢?赶紧来看看。
保证充足的睡眠
孩子只有睡得好,才能长得高,人的生长激素高峰期是晚上十点以后,如果想孩子长得高,就要让孩子在十点前睡觉,这样孩子自然就会长个子。
不挑食
充足的营养素是孩子长高的基础,在秋季,孩子容易吸收营养,家长可多给孩子补充长高所需营养素,多吃鱼虾、豆类、奶类等富含维生素A、C以及无机机的食物。
进行有利于长高的运动
孩子长个子离不开运动,在秋季想要让孩子长得更高,不妨让孩子多进行一些伸展运动,例游泳、单杠、乒乓球等,对孩子长高都有很大的好处。
保持愉快的心情
心情影响生长激素,孩子的生长激素在睡眠与运动中分泌最高,而在情绪低落时则分泌较少,如果孩子长期情绪低落,就会影响长个子,所以,要让孩子保持愉快的心情才有助于长高。
想要让孩子在秋季长得更高,家长们的责任很重要,上面几个方法可得紧记咯。
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