说说孕妇吃什么水果好
孕妇多吃水果不但可以缓解怀孕内热引起的便秘、燥热等症状对于胎儿的发育成长也有很大的作用。但是孕妇吃水果应有所选择。那么,孕妇吃哪些水果更好呢?
苹果、草莓、梨、西柚、樱桃、等都可以,其中苹果最好。苹果中含有丰富的维生素、苹果酸鞣酸、矿物质和细纤维等,可以减轻怀孕期间的肥胖症状,另外苹果对于便秘和拉肚子都有缓解作用。
樱桃含有丰富的铁,是苹果、梨等水果的二十多倍,而且孕妇多吃樱桃,以后婴儿的皮肤会比较白皙、健康。
西柚含有丰富的叶酸,梨对于妊娠水肿、高血压有很好的治疗作用。
有些水果孕妇是不能吃的,哪些水果要慎吃呢?
山楂,很多孕妇喜食酸性食物,但是山楂是不能吃的,山楂能使子宫收缩,容易引起流产,尤其流过产的孕妇应特别慎重。
西瓜,西瓜利尿,很多孕妇都有水肿,但是不要以为吃西瓜就能减轻这种症状,西瓜应少吃,吃的过多容易脱水。
菠萝、荔枝、桂圆、葡萄、香蕉等含糖量高的水果,肥胖、有糖尿病的孕妇应少吃。
另外柑橘、柿子、猕猴桃、石榴和杏这些水果是孕妇要慎食的。如果孕妇贫血,可以少量食用石榴和杏
孕妇吃水果注意事项有哪些?
1、孕妇应选择含糖量低的水果吃,并且每天使用总量不要超过一斤。
2、吃完水果应及时漱口,以减少对牙齿的腐蚀。
3、饭后两小时或饭钱1小时吃水果。
4、注意卫生,水果一定要洗干净或者去皮后食用。
5、特别爱吃水果的孕妇在怀孕第24周到第28周时,应定去到医院测定血糖,避免妊娠糖尿病。
6、孕妇不应从冰箱拿出水果后立即食用,应放一会再吃,这样可以避免刺激肠胃。
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