眼睛干涩吃什么食物好 有效缓解眼睛干涩的食物
导读:长时间呆在室内看电视、操作电脑、玩电子游戏或看书等,往往造成过度用眼而出现眼部疾病或不适症状,如眼睛干涩,眼睛干涩不舒服吃什么食物好?
每天工作、学习一待就几个小时,注意力高度集中,眼睛眨眼次数降低,给眼睛造成了巨大的负担,长时间还会造成血管神经调节紊乱,眼角膜因此变得干燥不堪,不适的感觉也越来越明显。眼睛出现干涩问题可以通过食物来缓解治疗,眼睛干涩吃什么食物好呢?
吃荠菜
荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状,有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
菠菜
菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。
玉米
玉米中有的叶黄素和玉米黄质,有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持黄斑的健康。
甘薯
甘薯具有“补中益气”的作用,能提高消化器官的机能,滋补肝肾,对机体的衰弱也有恢复效果。含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质,和能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
菊花茶
能清肝明目,抵制眼热以及眼干涩,是预防干涩眼睛的佳品,还是中西医用于治疗红眼病的常用药。尤其是年轻人容易上火,所以应该多喝一些菊花茶,能清肝明目,抵制眼热以及眼干涩。
治疗眼睛干涩的小妙招
平时工作累了,可以用手掌熨目,闭目,同时双手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重复一次。这样有利于通经活络,改善血液循环的作用。
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