近视眼吃什么好 预防近视眼的食物
提要:在调节放松的状态下,平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前,称为近视,那么近视眼吃什么好呢?
近视眼也称短视眼,因为这种眼只能看近不能看远,那么近视眼吃什么好呢?下面让小编为大家介绍一下。
预防近视眼的食物
1、补充蛋白质
想预防近视眼可以补充一些蛋白质,因为蛋白质是人体生命活动的基本物质,可以成为眼球防坚韧外壳,对于预防近视眼有一定的疗效,含蛋白质丰富的有鱼、肉、奶、蛋等食物。
2、补充钙质与磷质
想预防近视眼可以补充一些钙质与磷质,因为这两种成分可以增强巩膜的坚韧性,具有增强发育、预防近视有作用,含钙质与磷质丰富的有虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等食物。
3、补充锌与铬
想预防近视眼可以补充一些锌与铬,因为锌与铬也是人体必须的微量元素,特别是锌对眼内组织具有较多作用,对近视眼有一定的好处,含锌与铬的食物有黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜等食物。
4、补充维生素类
想预防近视眼可以补充一些维生素,因为维生素是维持正常生长发育所必须的,而且对于预防近视眼可以相应吃一些维生素A、B1、B2、D、C及E等食物,比如动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高。
5、补充益肝肾的食物
想预防近视眼可以补充一些益肝肾的食物,因为如果肝肾不足、气血亏损,对于近视眼是有一定的影响,含益肝肾的食物有鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参等食物。
以上就是,预防近视眼的五种食物,想了解更多健康咨询,可以关注本站健康频道。
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