睡眠不好吃什么食物调理 睡眠不好的危害
提要:现代许多人因为生活压力大或者其他原因,导致睡眠不好的人越来越多,那睡眠不好吃什么食物调理呢?一起来看看!
睡眠不好是很折磨人的,我们白天都需要工作或学习,晚上再睡不着到了白天整个人都很没精神,对于第二天的工作或生活影响很大。睡眠不好吃什么食物调理呢?朋友们赶紧来看看吧~
【睡眠不好吃什么食物调理】
1.核桃
核桃是补脑补营养的好东西,没想到也是能用来改善睡眠的。核桃适合任何人吃,能治疗神经衰落以及失眠,健忘或者多梦等症状。核桃非常好吃,能熬汤或者生吃,想要调理睡眠的话,建议用黑芝麻糊搭配一起搅成糊状,睡前吃十五克左右,效果非常的好!
2.莲子泡水
睡眠不好可以喝一些莲子泡水,用三十个小莲子用水熬煮开后加入些许盐即可。每天睡前喝能安神补气有助睡眠哦~还可以用两克的莲子青芯用开水冲泡代茶喝,相信效果也非常的不错,或者用来熬汤也可以。
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