熬夜伤肝易早衰!夜猫一族多吃这几种食物保护肝脏!
熬夜为什么会伤肝
每天晚上23时至凌晨2时,按照中医经脉循行理论,此时肝胆经气血最旺,是养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。
但是,肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素排泄,导致新鲜气血无法生成。
长此以往,肝脏养不足气血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧受损恶化,对肝脏就会造成很大的伤害。
因此小安呼吁大家尽可能不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就应摄取更充足的营养来保护自己的肝脏,让熬夜对肝脏的伤害减到最小。
食疗养肝
对于经常熬夜的人来说,食疗是一种便捷有效的方式。熬夜党们可以通过吃一些对肝脏有益的食物来修复受损的肝脏。
今天小安就给大家介绍三种对肝脏有益的食物。
01
香蕉
香蕉的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维等营养素,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。并且,香蕉的热量也很低。
02
木瓜
木瓜具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效增强肝脏的抗病能力。
木瓜之所以对肝脏有益,是由于在木瓜中含有大量的维生素C以及多种氨基酸,这些营养物质不仅能够满足肝脏所需的营养,同时还能有效提高肝细胞的抵抗力。
枸杞性味甘平,归肝肾,可以补肾益精,养肝明目。
枸杞含有的甜菜碱可以保护肝细胞,防止肝功能紊乱。经常用枸杞泡茶喝,对于肝脏的修复有一定的作用。
▼
以上三种修复肝脏细胞的食物在我们的生活中很常见,熬夜党们可以尝试一下,不过不能将修复肝脏细胞的所有希望都寄托在食疗上。
想要保护肝脏健康,我们应当按时休息、拒绝油腻食品、保持好心情,这样才能为我们的肝脏健康打下坚实的基础。
-
活带鱼的做法
活带鱼的做法,带鱼的做法有很多种,我们可以选择自己喜欢的,符合自己口味的带鱼做,一般来说带鱼怎么做都特别的香,有些带鱼做出来之后,吃的那就是一个流连忘返,一起来看看活带鱼的做法活带鱼的做法1酱汁蒸带鱼食材:带鱼2条,姜5片,葱3根,辣椒1个,盐依个人口味,十三香2克,料酒2...
-
大三阳保肝护肝的食物有哪些
大三阳同样属于一种比较麻烦的肝脏病症,患者体内乙肝病毒如果比较活跃,那么肝脏就会受到病毒的侵袭,大三阳疾病属于一种传染性病症,另外也有可能引发肝硬化或者是肝癌等麻烦的疾病,所以人们在生活当中必须要重视肝脏的护理,而在出现这种疾病之后也要适当的吃一些能够...
-
在备孕期间女性不可以吃的食物都有哪些?
1、在备孕期间不可以吃辛辣的食物的备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱,容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。2、在备孕期间不可以吃腌制的食物的这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,亚硝酸盐容易导致中毒,而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉...
-
隔夜食物有毒
哪些隔夜食物不能吃1汤广东人喜欢煲汤,喝不完的汤放入冰箱里,第二天煮滚了再喝。这种隔夜汤对身体好吗?汤最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料,煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的,喝不完的,最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内,易发...