MM必看!五大经期饮食误区需注意
提要:经期的五大饮食误区,经期要多吃红糖、痛经要吃益母草、经期要吃阿胶和红枣等都是不科学的。
本文小编给你介绍经期的几大饮食误区,不知道的MM赶紧看过来。
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经期饮食误区一、经期要多吃红糖
经期是女性生理期中最弱的一个阶段,这个时候如果没有什么特别的情况,月经来潮的时候不用过多的吃甜食,这样会阻碍脾胃的正常功能,会影响食欲。
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经期饮食误区二、痛经吃益母草
益母草具有活血功效,如果是因为瘀血性痛经,可以吃适量益母草来减轻痛经症状,不过如果不是因为瘀血性痛经,那建议还是不要多吃。
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经期饮食误区三、经期要多吃阿胶和红枣
经期不一定要吃红枣和阿胶,是否可以吃这也要根据个人的情况,而脾胃虚寒和经期有浮肿的人不宜吃过多红枣和阿胶。
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经期饮食误区四、经期不能吃冰冷的东西,不包括凉性食物
经期不能吃冰冷的东西,这个冰冷也包括一些偏凉性的食物,像冬瓜、海带、西瓜黄瓜等凉性食物绝对不可以生吃,煮熟之后才可以吃。
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经期饮食误区五、红糖水补血有奇效
民间流传,红糖水具有补血功效,专家指出,其实红糖并没有传说中的补血奇效,因为红糖中并不存在补血的有效成分。
看了小编的介绍各位MM知道经期应该怎样吃了吧?
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