马铃薯的营养价值高,减肥抗衰老不在话下
提要:马铃薯也就是土豆,相信大家都吃过很多,马铃薯的营养价值非常高,受到很多营养学家的青睐。
马铃薯的营养价值是非常高的,那它有哪些营养价值呢?下面就来为大家一一解说。
马铃薯的营养价值1:营养丰富
马铃薯含有大量的蛋白质,土豆中所含赖氨酸和氨酸量是一般粮食都不可比的,马铃薯还含有大量的维生素,甚至比苹果还高出二十倍。
马铃薯的营养价值2:抗衰老
马铃薯的营养价值还表现在抗衰老的上面,因为马铃薯含有大量的维生素B1、B2等B族维生素,还有各种微量元素等营养成分,这些成分都起到抗衰老的作用。
马铃薯的营养价值3:减肥
马铃薯还有减肥的作用,长吃马铃薯可以令身材更苗条,马铃薯几乎不含脂肪,既可以充饥,还可以将体内的多余脂肪排出体外。
大家都想不到马铃薯有这么高的营养价值吧!现在知道了,以后就不要错过啦!
-
花椰菜炒肉味道鲜美,营养价值高
提要:花椰菜是常见的菜,用来炒肉味道一流,营养也十分丰富,对身体发育有一定的帮助,很适合儿童食用。花椰菜炒肉嫩滑可口,没有胃口的人看到这款菜肴也会胃口大开,下面就来教大家做节约椰菜炒肉。花椰菜炒肉所需原料原料:花椰菜,瘦肉,蛋清配料:食用油,盐,生抽,鸡精,胡椒粉,料酒,淀...
-
粟米忌廉汤充满奶香牛油味
提要:粟米忌廉汤,一款美味的西餐汤,嫩滑的口感,丰富的味道,吃过一次就深深爱上它的味道了。本文今天带来粟米忌廉汤的做法,想在家也能品尝到西餐的话,现在就来跟着做吧!粟米忌廉汤所需材料原料:粟米,洋葱,土豆配料:牛油,鲜奶,面粉,鸡精,鸡汤,忌廉,胡椒粉粟米米忌廉汤的做法1、把...
-
菜心怎么做好吃 6种菜心做法食谱
提要:菜心,又称之为菜心、菜花,被广大消费者视为名贵蔬菜。菜心,因为质嫩、味美,故为广大市民所喜爱,那么用菜心做菜有什么食谱呢?下面让小编为大家介绍一下。蒜蓉炒菜心蒜蓉炒菜心所需材料原料:菜心配料:蒜瓣、盐、白糖、家乐鸡粉蒜蓉炒菜心做法(图片ID:13152772,菜心食...
-
海带的营养价值 排毒养颜最吸引
提要:海带的营养价值很高,但很多人不喜欢吃,下面一起来看看吃海带的好处,相信你会立刻爱上海带。海带的营养很高,被称为海上蔬菜,对海带不了解的不妨来认识一下海带的营养价值。海带的营养价值一:排毒增强代谢海带含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,帮助排出肠道的垃圾,并...