坐月子要多少天?坐月子中的注意事项
导读:中国人非常看重坐月子,但坐月子要多少天呢,坐月子中的注意事项又有哪些呢?
人们常说生产完之后要坐好月子,但到底坐月子要多少天,你知道吗?不知道不要紧,下面小编会与你详细说说坐月子要多少天以及月子中的一些注意事项。
坐月子要多少天
一般来说,坐月子是指孕妇们要在一个月内好好休息,养好身体。但实际上,坐月子的时间最好持续42天,这样有助身体恢复得更好,出月子前,你最好进行一次全面的检查,了解自己的身体是否已经完全恢复,不然则很有必要适当延长坐月子的时间。
坐月子中的注意事项
1、远离生冷物品
坐月子中最忌受凉,所以妈妈们一定要远离生冷的东西,例如生冷的食物、冷水与冷空气等等,要从外至内地保暖,多穿衣,避免寒气入侵。
2、爱清洁
在坐月子的时候,妈妈们须比平常更爱清洁,方能避免细菌感染,适当地沐浴与洗头与勤换衣物很重要,注意,沐浴与洗头时,所用的水水温要高一些,尽可能缩短清洁的时间,避免着凉。
3、膳食要均衡
孕妇生产完之后需要适当的进补,但切忌大补,一定要注意膳食均衡,吃得清淡有营养一些,例如可以多吃新鲜的蔬菜、水果、猪肉、鸡肉、粗粮等等,避免进食辛辣、生冷、寒性、燥热性的食物。
4、休息充分
坐月子就是为你让妈妈们好好休息,养精蓄锐,所以这段时期,妈妈们最好不要太过操劳,多休息为宜。
5、调整身型
妈妈产后可使用收腹带与骨盆矫正带去调整身型,更有助于子宫与骨盆恢复。
6、适当锻炼身体
当妈妈们感到身体恢复良好的时候,则可以适当地锻炼身体,例如在屋内行走、做简单的肢体拉伸与做一些简单的家务等等。
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坐月子一般需要30天,但最好持续到42天,期间,妈妈们一定要好好保养,养好身体。
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