孕中期的不适症状及缓解方法
提要:女性怀孕后,全身各方面会发生一系列适应性变化,给孕妇带来不适,看下孕中期的不适症状有哪些。
孕中期的不适症状有哪些情况?如何缓解?下面小编为大家解答。
1、尿频
孕妇于孕期中,特别是在怀孕初期与后期,都容易有尿频的症状发生。
缓解方法
准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水,外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。
2、腰酸背痛
到了怀孕中、后期,随着肚子逐渐变大、体重增加,准妈妈们就会开始行动不便,甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。
缓解方法
最重要的就是不要弯腰驼背,做重力活,动作要慢,不要长时间保持一个坐姿或者睡姿。
3、腹部不舒服
有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心,其实,孕期中腹部的不舒服感,是很正常的生理现象。
缓解方法
建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”,以免造成胃胀、腹痛等不适,控制情绪,不乱发脾气、不焦虑,经常保持愉悦心情。
4、失眠
怀孕中期以后,腹部越来越大,就容易造成孕妇行动不方便,相对地,晚上睡觉的姿势受限,于是可能无法安稳入睡。
缓解方法
睡前喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐,尽量放松。
5、乳房胀痛
孕期中,大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适,其实,这是自然且正常的现象,孕妇不必过于紧张。
以上这几大症状都是孕中期的不适反应,大部分可以缓解,孕妈妈不必过于担心。
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