妊娠反应该吃什么缓解,有效缓解妊娠反应的食谱
导读:孕妇出现妊娠反应该吃什么缓解较好呢?其实,有这么一些食谱可以有效缓解妊娠反应哦!
妊娠反应该吃什么缓解,有效缓解妊娠反应的食谱及做法分享给你,让你更加轻松度过孕期?
妊娠反应该吃什么缓解
1、蔬菜沙拉
材料:黄瓜、土豆、胡萝卜、鸡蛋、火腿、盐、糖、沙拉酱、醋。
做法:1、将黄瓜、土豆、胡萝卜洗净,黄瓜、胡萝卜去皮切丁,土豆连皮煮熟后剥皮,碾压成泥。
2、火腿切成粒状,煮熟鸡蛋,然后将鸡蛋白切粒,蛋黄可碾碎。
3、将所有材料拌在一起,加入适量的盐、糖、沙拉酱和醋一起搅拌均匀,蛋黄可在最后加入。
这道蔬菜沙拉饱含丰富维生素与纤维素,口感丰富,味道清新,非常适合妊娠反应严重的孕妇食用。
2、芒果酸奶
材料:芒果、酸奶、玉米片。
做法:1、将芒果洗净去皮,然后切块。
2、将芒果块与玉米片倒入碗中,加入酸奶搅拌均匀即可食用。
芒果与酸奶味道酸酸甜甜,具有开胃、止吐的作用,而芒果酸奶味道虽好,但有些生冷,所以孕妇不宜进食过多哦!
3、糖醋排骨
材料:排骨、油、盐、糖、醋、酱油、面粉、淀粉,水。
做法:1、将排骨洗净斩块,倒入适量的盐、酒、淀粉、面粉、水等搅拌均匀,待到油锅烧热以后,将排骨倒入锅中炸至表面金黄后捞出,沥去多余油分。
2、在干净的锅中倒入少许油,倒入用糖、醋、酱油与水调好的酱料,然后倒入炸排骨翻炒至熟即可。
糖醋排骨味道酸甜可口,肉香四溢,营养丰富,体弱与食欲不振的孕妇可多吃。
4、丝瓜瘦肉汤
材料:丝瓜、瘦肉、盐,姜片,水。
做法:1、洗净丝瓜与瘦肉,丝瓜去皮切块,瘦肉切片。
2、在锅中加入适量的清水,然后加入丝瓜、瘦肉与姜片煮汤,最后加适量的盐调味即可。
这道丝瓜瘦肉汤做法简单,味道清新可口,具有清热、静心的功效哦!
5、韭菜生姜汁
材料:生姜、韭菜、白糖。
做法:将生姜与韭菜洗净后捣碎碾压出汁液,然后隔渣取汁,加入少量白糖搅拌均匀后即可饮用。
韭菜生姜汁止吐非常有效,孕吐严重的孕妇可饮用。
妊娠反应严重的孕妇饮食注意事项
1、少吃多餐,适时进食,切勿挨饿。
2、吃得清淡有营养一些,辛辣、生冷高脂肪、高油量、味道过大的食物避免进食。
3、适度进补,避免加重身体负担。
4、多喝水,补充维生素与电解质。
相关阅读:妊娠反应为什么会突然消失,我们又该如何应对
妊娠反应过重别担心,孕妈们可吃这些菜缓解妊娠反应。
-
怀不上宝宝的原因
提要:生宝宝拥有属于自己的宝宝,是一件非常幸福的事情,但是有些女性备孕多年,还是怀不上宝宝,你知道是什么原因吗?其实怀不上宝宝也是有很多因素的,当然要了解到是因为什么造成怀不上宝宝,才能对症下药治疗,才会增加怀孕的机率哦,所以小姐姐先放宽心来了解一下吧。怀不上...
-
准妈妈孕晚期适合哪种睡姿 左侧卧最适合
导读:孕晚期的准妈妈适合哪种睡姿,这个是很多孕妈妈都想知道的问题,今天我们就来探讨一下。孕晚期妈妈肚子较大,采取哪种睡姿才能睡得更舒服呢,看看哪种姿势适合。孕晚期宜采用左侧卧位睡姿妊娠晚期采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势,这个姿势可以纠正增大子宫的右旋...
-
妊娠反应期间吃什么好,适合孕妇吃的食物推荐
提要:女性因为怀孕的原因,经常会食欲不振,妊娠反应期间吃什么好?也成了她们所关注的问题,以下是适合孕妇吃的食物推荐。妊娠反应总是让孕妇胃口不好,甚至食不下咽,寝食难安,妊娠反应期间吃什么好?以下是适合孕妇吃的食物推荐。孕妇怀孕初期,饮食方面都要特别的注意,有妊娠...
-
爱靓轻松解除孕妇便秘问题,让准妈咪远离便秘烦恼
提要:孕妇便秘是准妈咪们常遇的情况,那么,遇到这种情况,准妈咪应该怎么办呢?下面,爱靓小编来给你支招啦!患便秘的孕妇,轻者食欲减低,因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒,这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出,这对孕妇和胎儿都是不利,下面给准妈咪们带来几个小方法,希...